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デスクワークや家事の合間に、お手軽リフレッシュ
Detalles de la lección
ヨガはマットがないとできないと思っていませんか？
椅子に座った状態でも実は充分、ヨガの効果は得られます。
デスクワークで、家事で、またストレスを受けたときに一番最初に筋肉の収縮が始まる肩まわりを中心に、骨盤周辺まで全身をしっかり緩めて血行促進していきましょう。
脳への血流をアップさせると新たな視点で物事を捉えられたり、クリエイティブなアイデアが浮かんでくることも。
短いマインドフルネス・呼吸法を取り入れながら、メンタルケアも行なっていきます。
ほんの少しの時間、自分のためだけに使ってあげるだけで、一日の作業効率も生産性も、驚くほど変わっていきます。
今日一日をご機嫌の自分で過ごすため、最高のパフォーマンスにするための自己投資、はじめてみませんか。
※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください！
椅子に座った状態でも実は充分、ヨガの効果は得られます。
デスクワークで、家事で、またストレスを受けたときに一番最初に筋肉の収縮が始まる肩まわりを中心に、骨盤周辺まで全身をしっかり緩めて血行促進していきましょう。
脳への血流をアップさせると新たな視点で物事を捉えられたり、クリエイティブなアイデアが浮かんでくることも。
短いマインドフルネス・呼吸法を取り入れながら、メンタルケアも行なっていきます。
ほんの少しの時間、自分のためだけに使ってあげるだけで、一日の作業効率も生産性も、驚くほど変わっていきます。
今日一日をご機嫌の自分で過ごすため、最高のパフォーマンスにするための自己投資、はじめてみませんか。
※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください！
ご高齢の方やお身体の不自由な方、車椅子の方にも安心してご参加いただけるクラス内容となっております。
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。
＜ご準備いただくもの＞
- 動きやすい服装（スポーツウェアではなくても普段着で十分です）
- 椅子（できれば肘掛けがなく、キャスターなしで安定したもの）
- 手脚を伸ばせるスペース
- お水
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
-
No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
***onina