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Akiko.i 自律神経のバランスを整えて不調改善 ヨーガ 50分×4回
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月前

自律神経のバランスを整えて不調改善 ヨーガ 50分×4回

50分 X 4
8,000 ポイント
通貨別ポイント金額
4回パック
1回あたり 2,000 ポイント
定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！
レッスンリクエスト
忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンパック詳細

これは合計4回のパックレッスンです。初回のリクエスト確定時に、全回数分のポイントが消費されると同時に、残り3 回分の「100%OFFクーポン」が自動発行されます。パックレッスンの2回目以降はそのクーポンをご利用でリクエストしてください。なお、初回レッスン日から60日以内に全てのレッスンを受講頂くようお願いします。

2回目以降のレッスンは、必ず1回目のレッスン確定日以降にリクエストください。

レッスンの詳細

≪自律神経のバランスの乱れによる心身の不調≫
自律神経は内臓の働きなどを調整する神経で、心と身体を活発にする交感神経と休ませる副交感神経が、うまくバランスを取りながら健康状態を保っています。
日常生活の様々なストレスによって、交感神経が過剰に働くと、心や身体に不調があらわれます。この不調を改善するためには、身体の緊張を緩め、心を鎮める副交感神経を優位に働かせることが必要となります。
 
ゆっくとした呼吸を繰り返すと、副交感神経が優位に働き、脳と身体をリラックスさせる効果があります。
このゆっくとした呼吸に身体の動きを合わせるアーサナ(体操)を続けることで、自律神経のバランスを整えて心身の調和をはかり、不調の改善を促します。
 
レッスンでは
呼吸と身体の感覚に意識を向けて、ゆっくりと身体を動かしていきます。同時に、やさしく負荷を掛けることで、筋力の強化も目指します。
その日の体調や体力に合わせて相談しながら、気持ちよく身体の緊張を緩めていきましょう。
レッスンの時間がリラックスタイムになるよう、心と身体をゆるめていきましょう。
 
《ご用意いただくもの》
　・ヨガマット又はバスタオル(マットの替わりに敷くもの)
　・飲み物(必要な方のみ)
　・タオル(顔や頭に当てる又は汗拭き用：必要な方のみ）
 
＊安全にヨーガを行っていただくために
　・体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
　・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

レッスンパック全体のキャンセルについて

• 「未開始」のパック(1) はいつでもキャンセルが可能です。キャンセルされた場合、ポイントは全額返却されます。
「開始済み」のパック(2)は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。
※1 初回を含めて1度も確定されていないレッスンパックは「未開始」と表示されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。

パックに含まれる個別のリクエストのキャンセルについて

• パック全てではなく、パックに属する一つのリクエストのみキャンセルされたい場合は、通常のリクエストと同様、リクエスト詳細ページから可能です。その場合、講師の単発レッスンのキャンセルポリシーに従い、リクエスト時に使用されたクーポンが返却、もしくは消費されます。講師による単発レッスンのキャンセルポリシーで定められている50％の一部返金については、レッスンパックには適用されず、講師がクーポンの返却、もしくはクーポンの消費のいずれかを選択できます。予めご了承ください。

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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ストレッチ
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レッスン可能時間帯  

月 06:30 –   16:00
火 15:00 –   22:00
木 06:30 –   14:30
金 06:30 –   22:00
土 06:30 –   13:00
日 06:30 –   22:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
講師プロフィール
自律神経のバランスを整えて不調改善 ヨーガ 50分×4回
50分
8,000P
4回パック
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