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【ヨガ初中級向け】すっきりビンヤサヨガ
動きのあるヨガでじんわりポカポカ、流行りのビンヤサヨガに挑戦してみませんか？
Kursinhalt
【体ポカポカ動くヨガ！】
呼吸に合わせたビンヤサヨガで1日の疲れをリフレッシュしませんか？
ビンヤサヨガとは一つ一つのポーズを止めることなく、流れるように呼吸と合わせて連動させていく動きのあるヨガスタイルです。
【こんな方におすすめ】
最初は10分間、そして慣れてきたら止まることなく30分連続して行ってみましょう！
ぽかぽかじわじわを感じ、終わったころには達成感そして頭も心も体もすっきりしているはず！
【クラスのレベル】
難しさ：★★☆☆（初中級～向け）
呼吸に合わせたビンヤサヨガで1日の疲れをリフレッシュしませんか？
ビンヤサヨガとは一つ一つのポーズを止めることなく、流れるように呼吸と合わせて連動させていく動きのあるヨガスタイルです。
【こんな方におすすめ】
- 動きながらリフレッシュしたい方
- 呼吸と動きを合わせて集中力を高めたい方
- 汗をかいてスッキリしたい方
- 運動不足を感じている方
- 座りっぱなしの生活で体をほぐしたい方
- ゆっくりよりも、少しアクティブなヨガが好みの方
- 柔軟性や筋力をバランスよく高めたい方
- 心と体のバランスを整えたい方
ぽかぽかじわじわを感じ、終わったころには達成感そして頭も心も体もすっきりしているはず！
- バランス
- 体幹
- 持久力
- そして柔軟性
【クラスのレベル】
難しさ：★★☆☆（初中級～向け）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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