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ryoko ㊕スクワットフォームクイック診断
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㊕スクワットフォームクイック診断

20분
2,500 P
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生活応援！㊕レッスン 安全で効率的なスクワットをマスター
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레슨 상세 내용

こちらは、現代人の生活をより豊かにするためのおトクな生活応援！㊕レッスンです。

安全で効率的なしゃがみ方できてますか？

まずは、あなたのスクワットフォームをチェック！

関節に負担をかけず、下肢全体に効かせる安全かつ効率的なスクワットフォームとやり方をレクチャーします。

スクワットは「キングオブエクササイズ」といわれ、本来、足腰の筋力運動王様と呼ばれています。

しゃがみ方も幾通りもありますが、残念なしゃがみ方になっている人が多いこと。

そこで、スクワット運動の専門家である講師がフォームを直接指導します。回数設定や頻度、しゃがむ深さなどポイントをアドバイスします。

参考著書

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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월 10:00 –   22:00
수 10:00 –   16:00
목 10:00 –   16:00
금 14:00 –   22:30
토 10:00 –   22:30
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
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