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皆さん、こんにちは！
ヨガ＆瞑想インストラクターのありちゃんです♬
いらっしゃいませ～！！
【自己紹介】
私は元々、劇団員を約6年していたんですが、めちゃくちゃ体育会系の劇団だったので、運動音痴なわたしでも身体を動かさなければならず(笑)その時に姿勢や身体の使い方、呼吸法を身に付けました^^
その後、整体師を経て、劇団員の頃に培った身体感覚と整体師の知識を活かして「ヨガインストラクター」に。2022年から、フリーランスとしてオリジナル講座を作って神戸市内でレッスンしており、現在は神社にて対面ヨガ&オンラインヨガレッスンをしています。
その傍らで「ひとり舞台」を自主企画してアーティスト活動も(*´▽｀*)
◎整体師歴>>3年
◎ヨガインストラクター歴>>2年
（フリーランスとしてオリジナル講座を作って、神戸市内でいくつもクラスを持って教えていました。瞑想的なヨガが大人気でした^^）
◎保有・修了資格
・NPO法人日本カイロプラクティックフィジシャンズ協会公認カイロプラクター
・AACPアメリカカイロプラクティック医師学会公認カイロプラクター
・健康管理士一般指導員
・全米ヨガアライアンス200取得
わたしのレッスンは「呼吸」を通して、形にこだわりすぎず「内側と繋がる感覚」を大切にヨガをしたい方に特にオススメです！！
その日の生徒さんの心身に合わせたオーダーメイドのレッスンをご提供します。レッスン日の疲れやお悩み「こうなりたい」などをお聞きして、心とからだが繋がり、内なる声に耳を傾けられるようなヨガです。
※ヨガマットがない場合は、膝が痛くならないようにバスタオルをご用意ください。
レッスンでは「自然を感じる」インストラクションを入れていくこともあるので、より自然体になって気持ち良く呼吸したり、動いたり、瞑想してもらえます。
また、わたし自身元々運動嫌いだったので、
まずは楽しくからだを動かす習慣をつくりたい方にもお気持ちがめっちゃ分かるのでオススメですよ☆彡
↓エクササイズは、ダンスってほどでもないカラダを楽しく動かせる内容です♬
大まかな動きは変えないので、動きに慣れてもらえます！
「暑くて外に出たくないけど、少し汗をかきたい」
「You tubeだと結局途中でやめちゃったり、継続できない」など
カラダを動かしたい気持ちはあるけど運動ってしんどくない？って思う人にこそ受けていただきたい(*´▽｀*)
この機会に楽しい運動習慣を始めてみませんか？?
＜最後に＞ひとり舞台の様子
発声や呼吸、姿勢など、みっちりと鍛錬しているからこそ、
わかりやすいイメージや説明で実体験を交えてお伝えできるのでお気軽にご質問くださいね(*^-^*)
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
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＜最高の朝活＞忙しい朝でも出来る！人生に前向きな変化をもたらす瞑想とアファメーション20分
呼吸を深めてから瞑想を行い、最後にアファメーション（自分を肯定したり、思い描いている未来を叶えるポジティブな言葉を繰り返していく）をすることで最高の朝を迎え、充実した1日を送ることが出来ます。朝が苦手な人でも、インストラクターが瞑想しやすいように、まずは元気にあなたの脳を起こしつつ、丁寧に呼吸や意識を深めるので朝眠たくても大丈夫です！20 Min. 1,500PHat Schnupperkurs -
【自分に超やさしくなれる30分】呼吸と瞑想のじかん
呼吸を深めたい方/ ひとりでは自分に向き合うことが苦手だと感じる方/マインドフルネスを体験したい方 /ストレスを抑制しがちな方にオススメです。瞑想を行うために、丁寧に呼吸を深めて、集中しやすいようにガイド瞑想してからなので「瞑想が苦手」な方でも大歓迎です★30 Min. 1,800P
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