カフェトーク[Cafetalk]

Mano

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◆ 10%クーポン配布中‼︎ ◆ 3月31日まで使える10%オフクーポン配布中です！初めての方も受講歴がある方もご利用いただけます。詳しくはこちらをご覧ください。※レッスンパックは適用外皆様のご受講をお待ちしております！ ---------------こんにちは！高鳥マノ（Mano）と申します。普段は首都圏を中心にパーソナルトレーナー・インストラクター、専門学校講師としても活動しています。ピラティスやヨガ・トレーニングをもっと気軽に、いろいろな方に楽しんでいただけるようオンラインレッスンを始めました！オンラインでのマンツーマンレッスンは気兼ねなく身体を動かせますし、運動不足やストレス解消、朝活にもぴったりですよ！【こんな方がご受講されています】おうちでマイペースに運動したい近くに運動できる環境がない出張先や旅行先から日本語でレッスンを受けたいなど初めての方でもご

水	07:30	–	-	09:00
木	07:30	–	-	10:00
金	07:30	–	-	09:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Kozue.yoga

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ヨガ講師のKozueと申します★20代の頃にヨガを始め、今ではヨガ歴10年です。（そのうちアシュタンガヨガという流派を練習して5年目となります！）〜お知らせ〜現在、第一子妊娠中につき、レッスンご提供期間が６月１５日までとなります。【レッスンについて】 4月以降はレッスンを平日の午後のみに絞らせていただく予定です。開講曜日等は都度スケジュールをご確認ください。体調によっては急遽レッスン枠を閉じる場合がございます。レッスンパックの販売は、3月いっぱいで終了となりますので、以降は単発レッスンでのご予約をお願いできればと存じます。ヨガのポーズによっては、正しい見本が見せられない場合もあるかと思いますが、口頭説明でしっかりフォローさせて頂きます。【ご新規生徒様について】ご新規生徒様は、6月15日で休暇に入る旨ご了承いただける場合はレッスンのご受講可能でございます。尚、男性の生徒様に

月	13:00	–	-	15:00
月	15:30	–	-	17:00
火	13:00	–	-	15:00
火	15:30	–	-	17:00
水	11:00	–	-	12:00
水	13:00	–	-	15:00
水	16:00	–	-	17:00
木	13:00	–	-	15:00
木	15:30	–	-	17:00

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Aoi

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こんにちは！Aoiです。ルーマニア国立バレエ団で働く現役バレエダンサーです。初めてバレエを習いたい大人の方も、プロを目指す学生さんも幅広くお待ちしています♪指導者としてのディプロマも取得しているので、ワガノワメソッドに基づいた正しい体の使い方を丁寧にお教えします。踊る楽しさ、上達する楽しさを感じていただけるように頑張ります！また、ヨガの経験を活かしたクラスも行っております。ご自宅で気軽に楽しくエクササイズしたい方、ストレッチや、筋トレで一緒に身体を鍛えましょう！

月	13:00	–	-	14:30
月	22:30	–	火	05:00
火	13:00	–	-	14:30
火	22:30	–	水	05:00
水	13:00	–	-	14:30
水	22:30	–	木	05:00
木	13:00	–	-	14:30
木	22:30	–	金	05:00
金	13:00	–	-	14:30
金	22:30	–	土	05:00
土	15:30	–	日	02:00
日	15:30	–	月	02:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Chaco

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取得資格・全米ヨガアライアンスRYT200取得・PMA認定　PHIピラティスMat Ⅰ＆Ⅱインストラクター取得　　　　　 PHIピラティスリフォーマーⅠインストラクター取得・ハワイアンロミロミディプロマ取得現在、ピラティスヨガ専門スタジオや派遣先スタジオにてヨガとピラティスのグループレッスンやプライベートレッスンで指導しております。HAWAIIのロミロミセラピストとしてエステサロンでの勤務経験を活かしフィットネスジムではセルフマッサージの指導も2年ほどしておりました。美容と健康のことが大好きな２児の母です(*^^*)こちらのオンラインサロンでは、ヨガやピラティスのクラスがメインとなっておりますが、その他に呼吸法やリンパセルフマッサージ、ストレッチ指導もしています。皆さんをデトックスしやすいスッキリとしたBodyへと導いていけたらと思っております。様々

月	08:30	–	-	10:00
月	12:30	–	-	14:00
火	08:30	–	-	10:00
火	12:30	–	-	14:00
火	19:00	–	-	21:30
水	08:30	–	-	10:00
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木	08:30	–	-	10:00
木	12:30	–	-	14:00
金	19:00	–	-	21:30

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Alicia.S

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パーソナルトレーナー&ダンサーとしての経験を基に、主にこのようなクラスを行っています。☆『オーダーメイドピラティス』 ☆『リラックス&痛みの軽減のストレッチ』特に「姿勢改善」「柔軟性強化」「コアトレーニング」「ダンサー指導」が専門分野です☺ パーソナルレッスンですので、お悩みやご要望を聞きながら、あなただけのオーダーメイドレッスンを行います。 ☞私のクラスは、特にこんな方に向けたレッスンです。「自宅でトレーニングをしてるが、フォームが合ってるか不安…」「身体を柔らかくしたい、肩凝り、身体を整えたいけど何からして良いかわからない…」「自分の身体や目的に合ったエクササイズを教えて欲しい！」運動に苦手意識があるという方にも、リラックスして行って頂けるよう、分かりやすくシンプルな指導を心掛けております。【自己紹介】現在はカナダ在住で、解剖学や運動

火	07:00	–	-	10:00
日	02:00	–	-	06:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Marie.513

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【お知らせ】2023.3より、講師側の仕事の事情で平日レッスンを閉じ、時間限定で土日のレッスンを行っております。詳細につきましては、お知らせをご覧ください。初めまして！！妄想大好きヨガインストラクターのまりえと申します。 2014年に東京にてRYT200を取得し、そこからフリーのヨガインストラクターとして活動しております。 2017年より1年半ほどカナダのトロントに留学し、現地にて日本人向けのパークヨガ等も主催し活動しておりました。現在は日本帰国してます♪ 私のヨガレッスンスタイルは、陽のヨガ（動くヨガ）と陰のヨガ（静のヨガ）をミックスさせた陰陽ヨガがメインとなっております。また、陰ヨガのみのレッスンでは、さらに身体を深くほぐしつつ、瞑想の時間を多く取り入れ心のバランスを保ちます。もう一

土	11:00	–	-	12:00
日	11:00	–	-	12:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

chisakoo

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こんにちは。chisakoと申します。ルーマニアのバレエ団で踊っています！♡BALLET CLASS普段バレエ教室に通っているけど家でも練習してもっと上達したい、という方☆レッスン中にどうしてもできないパがあり苦手を克服したい、という方☆バレエはやったことないけど憧れがある、という方☆将来バレリーナになりたいお子さんのパーソナルレッスンも☆どんな方でもお待ちしています☺！一緒にバレエを楽しみましょう♪♡STRETCH and TRAINING CLASSバレエのクラス以外にも、筋トレ・ストレッチのクラスもございます。トレーニングしたことのない人も、もっと詳しくトレーニングのことを知りたい人も、みなさん楽しく鍛えましょう！！このご時世で気持ちが晴れませんが…少しでも身体を動かすと気持ちがよくなりスッキリしますよ！トレーニングするだけではなく、アフターケアの大事なマッサージやストレッチも教え

月	13:30	–	-	14:30
月	22:30	–	火	02:00
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木	22:00	–	金	02:30
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土	16:00	–	-	21:30
日	16:00	–	-	21:30

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Mayuyoga

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初めまして、ヨガインストラクターのMayuです。ヨガ歴15年、2018年に全米ヨガアライアンスRYT200を取得し、解剖学をはじめティーチングスキルを学びました。その後企業で働きながら、オンライン、対面でのレッスンを行っています。ヨガを通じて、たくさんの方の心と体を少しでも楽に、したいと思っています。「体が硬い方」「初心者の方」でも安心して楽しめるレッスンを心がけています。 ✔️ 体が硬くて不安 ✔️ ヨガが初めて ✔️ 忙しい毎日で、少しだけ自分のための時間がほしいそんな女性の方に向けて、「がんばらない・比べない」やさしいヨガをお届けします。呼吸を整え、心と体をリセットする時間をご一緒しませんか？

月	08:00	–	-	22:30
火	08:00	–	-	22:30
水	08:00	–	-	22:30
木	08:00	–	-	10:00
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金	08:00	–	-	22:30
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Nanoshka

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Привет♡　こんにちは！私はロシア在住歴15年、ロシア国立オペラバレエ劇場所属のバレリーナです。私のページでは、バレエ、エクササイズ、ロシア語の習得、などに特化した講座を受講していただくことが可能です。バレエの本場ロシアで現在まで15年間踊ってきた経験をお伝えできたらいいなと思います♪私の講座の後はなんだか気分もリフレッシュされた！と思ってもらえるような、気持ちの良いレッスンを目指しています♪ おうちで本場のバレエを♪《経歴》　ロシア国立ワガノワバレエアカデミーに2年間留学13年間(現在)ロシア国立オペラバレエ劇場にてプリンシパルとして主役を務める。ロシア内務省より文化賞を受賞(2024年)・国内、国際バレエコンクールでの受賞経験有・ロシアバレエコンクールゲスト審査員(2024年)・ロシアでのラジオ、テレビ出演多数・帰国時はガラコンサートに多数ゲスト出演・劇場を代表して海外公

月	15:00	–	火	04:30
火	20:30	–	-	22:00
水	03:00	–	-	04:30
水	20:30	–	-	22:00
木	03:00	–	-	04:30
木	20:30	–	-	22:00
金	03:00	–	-	04:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Ayuko_00

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はじめまして、Ayukoですヨガ、ピラティス、メディテーションのクラスを行っています【自己紹介】私が初めてヨガやピラティスを始めたのは30代になってからのことでした。それまでは学生時代の体育の授業でしか身体を動かしたことがなく、どちらかというと運動やスポーツが苦手としてきました。そんな私でも身体を動かすことを習慣化することで、身体と心が整っていくのを経験してきました現在も会社員として勤務しつつ、インストラクターの仕事を行っています会社員の仕事をしている日は、生活の中で感じる肩こり、腰痛、ストレスや、むくみ、疲れなどを感じますそれは多くの人が感じることと同じです！そんな私自身が身をもって日々感じる、身体や心のストレスをメンテナンスをしていくようなレッスンを心掛けています【レッスンの特徴】

火	05:00	–	-	08:00
火	18:30	–	-	23:00
水	05:00	–	-	08:00
水	18:30	–	-	23:00
木	05:00	–	-	08:00
木	18:30	–	-	20:30
木	22:30	–	-	23:30
土	18:00	–	-	20:00
日	12:00	–	-	20:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

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