21時就寝のすすめ

こんにちは！
皆さんは夜、何時に寝ていますか？
私は基本21時に寝ています。本当ですよ笑
小学生の息子と同じタイミングで布団に入ります。
週に数日は22時過ぎになることもあるけどなるべく21時台に寝るよう心掛けてます。

21時に寝るととっても身体の調子がいいです！
もちろん寝る前のストレッチは欠かせません。
朝スッキリ起きられるので朝からご機嫌です♪
憧れの朝活をやってみたいなと思いながらも早朝からそこまでのエネルギーは出ないわと思っていました。
ですが、1週間前から朝5時に目が覚めるようになり、そこから起きてなんと勉強したり、本を読んだりしています。
自分で言いますがカッコいいです！私！

手に入れた素敵な習慣を続けていこうと思います。
冬は寒くて布団から出たくなくなるので、今が始め時です！
21時就寝ぜひお試しください♪
それでは、梅雨の晴れ間を喜びながらジメジメに負けず毎日楽しみましょう。

응답 (4)

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Mii.S

2021년 8월 10일

和さん、こんにちは！コメントありがとうございます。4時半起床なのですね。すごいです！そして数学の先生なのですね。冴えわたった朝に準備された授業は最高の授業になりますね。生徒さん幸せですね♪北海道の朝は寒さが厳しそうですが、引き続き頑張ってくださいね！また冬に近況を教えて頂けると嬉しいです。応援しています♪
kazuetabuchi

2021년 8월 10일

こんにちは。北海道在住、和さんです。私も9時頃布団に入り、10時には寝てしまいます。4時半ごろに起きます！数学を教えているので、朝、数学の授業準備。冴えわたっていますよ。冬もこの調子でいきたいです。
Mii.S

2021년 5월 26일

JORElさん、コメントありがとうございます。同じですね！私も嬉しいです♪朝活やれてると自信持てますよね。お互い引き続き頑張りましょう！
JOREI

2021년 5월 25일

私も先生と全く同じです。９時に就寝５時起き、新聞や本を読んだり勉強したりしています！同じ行動の方がいらっしゃるのが嬉しいです！

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