瞑想　meditation

コラムを読んでいただきありがとうございます。
スピリチュアリストミディアムのHikariです。

本日のスピリチュアルメッセージ

瞑想　meditatoinになります。

瞑想ときくと、
どうしたらいいのかな？と思う方もいらっしゃるかもしれません。

瞑想、はじめは、静かな環境で心地よい椅子にすわり、
ご自身のきもちをとてもリラックスされてみてください。
心配な方は、目を半眼（すこしめを開いた状態、完全に閉じない）にしていただき、
安心してゆっくりと深呼吸します。
その静かな時間、心地よい時間をたいせつにしてみてください。
その心地よい時間が瞑想なのです。

そして、日常では丹田に意識して力をいれてみてください

お腹はだいじです。

グラウンディングもとてもたいじです。

理想としては、まわりからのことで感情的になってしまいそうなとき、
お腹にちからをいれて、足の底からグラウンディングを感じて
あなたのたましいが動じないで丹田にちからをいれて本来のあなたを守ることがたいせつです。

あなたの心地よいことからはじめられてみてくださいませ

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