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こんにちわ。
Ericaです。
ゴールデンウィークが終わり、通常モードに戻られた方も
多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？
私は休み明けで疲れが出た気はしてないのですが、
異様に眠くて仕方ありません。
自覚している以上に、身体が疲れているのかもしれませんね。。。
さて、今週の自分を大切にするセルフケアは「じっとする」
一人で静かな時間を取り、ただじっとして、心を静かに過ごしてみましょう。
忙しいとき、疲れたときほど、「何もしない」時間はとても有効です。
ワサワサと落ち着かない心とマインドを落ち着かせてくれて
本来の自分に戻してくれるでしょう。
瞑想までしなくても、ただ何もしないで過ごす、ぼーっとしたり、
ベッドに横たわってみたり、そういう時間をあえて取ってみましょう。
特に、連休明けの疲れが出てくる今頃は、5分でもいいので心掛けてみてくださいね。
それでは、素敵な一週間をお過ごしくださいませ☆
이 칼럼은 강사가 게시한 글로서 강사의 주관적인 의견이며 카페토크의 공식 입장이 아닙니다.
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