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Yuki.Kyoto マインドフルネス動画講座
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マインドフルネス動画講座

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心の苦しみからの脱却★あなたの心にある「苦しみの薪」がわかるのは、あなた自身だけです
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레슨 상세 내용


◆マインドフルネス講座

マインドフルネスとは？
 
マインドフルの言葉の定義は「心を意識している対象に集中させて、評価や判断を加えず自分の感情・思考・感覚を冷静に認識する事」です。
 
現在医学においても「マインドフルネス認知療法」があり、ネガティブな思考と感情に対して「距離をとる」＝メタ認知的気づきが、感情・思考が強烈な境界性パーソナリティー障害等の治療に行われています。
 
また会社組織においても、ストレス解消、集中力UP、思考の反芻の激減、能力開発等の効果が実証されていることで、広く導入されています。
 
 
 
知識のない内観は、単にネガティブな記憶や感情を増大するだけになります。まずは「知る事」が必要です。
 
マインドフルネスに必要な基本知識を得る事で、瞑想で大きな気づきに繋がります

　　　　　　　

潜在意識・脳の機能・エゴと自我・感情と思考の内観実践方法など、
心理学・哲学の観点から詳しく解説。
 
これらの動画3本で全ての基本原理がまとまっています。


動画：（約40分 x 3本）

＊動画ご購入された生徒さんには、リンクを送らせて頂きます。
ダウンロードは必要ありません。
※ 講座で内観方法を知ると瞑想がより充実します。

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