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Akiko.i 疲れた身体をほぐしてリラックスタイム ヨーガ 20分
운동 요가
최근 강의: 1개월 이상

疲れた身体をほぐしてリラックスタイム ヨーガ 20分

20분
1,000 P
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트라이얼
20분
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忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします
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레슨 상세 내용

レッスンの時間をリラックスタイムに！

家事、仕事、人づきあい、自粛生活 など・・・
忙しい日常で、気づかないうちに心と身体は緊張しています
少しの間、緊張を緩めて脱力してみませんか？

呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かしていきます。
ゆっくりとした呼吸を繰り返すと、自律神経の副交感神経が優位に働き、身体の緊張を緩めていきます。
呼吸に合わせて身体を動かすことで、無意識のうちに自分の身体に集中することができ、少しの間他のことを忘れる時間ができます。
そして、意識的に身体の筋肉を緩めていくことで、心が落ち着いたり、頭がスッキリする効果があります。


《ご用意いただくもの》
　・ヨガマット又はバスタオル(マットの替わりに敷くもの)
　・飲み物(必要な方のみ)
　・タオル(顔や頭に当てる又は汗拭き用：必要な方のみ）
 
＊安全にヨーガを行っていただくために
　・体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
　・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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월 06:30 –   16:00
화 15:00 –   22:00
목 06:30 –   14:30
금 06:30 –   22:00
토 06:30 –   13:00
일 06:30 –   22:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
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