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おなかの赤ちゃんと楽しもう♪
Kursinhalt
何よりも自分を大切にすることをモットーに、楽しくレッスンしていきましょう☆彡
妊娠中はどうしても "赤ちゃんのこと" を最優先に考えることが多くなると思いますが、この時間では赤ちゃんではなくご自身のことを一番に考えて頂けたらと思います。
まずは出産時に大切な呼吸法を行い、健診時にも必要となる柔軟性、そして長いお産を乗り切る持久力と精神力を養っていきます。
お産といっても人によって方法は様々。私は帝王切開での出産になりましたが、ヨガで培った呼吸法などで、精神面でも不安や恐怖、術後の痛みに打ち勝つことができました。
レッスンでは、妊娠中からお産、そして産後にも繋がるよう、心と身体のバランスを安定させていきます。快適なマタニティライフをおくり、楽しく今の自分と向き合っていきましょう♪
※安定期(妊娠５か月ごろより)に入り、医師から運動の許可が出てからご予約願います。尚、レッスンでの怪我や体調不良等への責任は負いかねますので、ご了承ください。
用意するもの：ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。ブランケットなど(最後にシャバ―サナという寝るポーズを3分ほど行います)。
妊娠中はどうしても "赤ちゃんのこと" を最優先に考えることが多くなると思いますが、この時間では赤ちゃんではなくご自身のことを一番に考えて頂けたらと思います。
まずは出産時に大切な呼吸法を行い、健診時にも必要となる柔軟性、そして長いお産を乗り切る持久力と精神力を養っていきます。
お産といっても人によって方法は様々。私は帝王切開での出産になりましたが、ヨガで培った呼吸法などで、精神面でも不安や恐怖、術後の痛みに打ち勝つことができました。
レッスンでは、妊娠中からお産、そして産後にも繋がるよう、心と身体のバランスを安定させていきます。快適なマタニティライフをおくり、楽しく今の自分と向き合っていきましょう♪
※安定期(妊娠５か月ごろより)に入り、医師から運動の許可が出てからご予約願います。尚、レッスンでの怪我や体調不良等への責任は負いかねますので、ご了承ください。
用意するもの：ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。ブランケットなど(最後にシャバ―サナという寝るポーズを3分ほど行います)。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
- No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
