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おなかの赤ちゃんと楽しもう♪
레슨 상세 내용
何よりも自分を大切にすることをモットーに、楽しくレッスンしていきましょう☆彡
妊娠中はどうしても "赤ちゃんのこと" を最優先に考えることが多くなると思いますが、この時間では赤ちゃんではなくご自身のことを一番に考えて頂けたらと思います。
まずは出産時に大切な呼吸法を行い、健診時にも必要となる柔軟性、そして長いお産を乗り切る持久力と精神力を養っていきます。
お産といっても人によって方法は様々。私は帝王切開での出産になりましたが、ヨガで培った呼吸法などで、精神面でも不安や恐怖、術後の痛みに打ち勝つことができました。
レッスンでは、妊娠中からお産、そして産後にも繋がるよう、心と身体のバランスを安定させていきます。快適なマタニティライフをおくり、楽しく今の自分と向き合っていきましょう♪
※安定期(妊娠５か月ごろより)に入り、医師から運動の許可が出てからご予約願います。尚、レッスンでの怪我や体調不良等への責任は負いかねますので、ご了承ください。
用意するもの：ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。ブランケットなど(最後にシャバ―サナという寝るポーズを3分ほど行います)。
妊娠中はどうしても "赤ちゃんのこと" を最優先に考えることが多くなると思いますが、この時間では赤ちゃんではなくご自身のことを一番に考えて頂けたらと思います。
まずは出産時に大切な呼吸法を行い、健診時にも必要となる柔軟性、そして長いお産を乗り切る持久力と精神力を養っていきます。
お産といっても人によって方法は様々。私は帝王切開での出産になりましたが、ヨガで培った呼吸法などで、精神面でも不安や恐怖、術後の痛みに打ち勝つことができました。
レッスンでは、妊娠中からお産、そして産後にも繋がるよう、心と身体のバランスを安定させていきます。快適なマタニティライフをおくり、楽しく今の自分と向き合っていきましょう♪
※安定期(妊娠５か月ごろより)に入り、医師から運動の許可が出てからご予約願います。尚、レッスンでの怪我や体調不良等への責任は負いかねますので、ご了承ください。
用意するもの：ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。ブランケットなど(最後にシャバ―サナという寝るポーズを3分ほど行います)。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
