一つのポーズを3~5分静止することにより、意識を内側に向けやすくなり、リラックス効果大
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陰ヨーガは骨や結合組織(関節)に働きかけてゆきます。
ポーズを3~5分間静止することにより、意識を内側に向けやすくなり、集中力を高め、回を重ねる毎にリラックス効果が深まり、瞑想状態に入ってゆきます。
ポーズを3~5分間静止することにより、意識を内側に向けやすくなり、集中力を高め、回を重ねる毎にリラックス効果が深まり、瞑想状態に入ってゆきます。
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