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現役アメリカインストラクターが教える ６０分！あなただけのカスタマイズエクササイズ! U.S Fitness Instructor: 60min total body workout customized just for you
何千人ものクライエントを教えてきた、現役アメリカのインストラクターが、あなただけのカスタムエクササイズを、最新のアメリカエクササイズを取り入れ、組み立てます。
Active U.S fitness instructor will guide you to the best workout made just for you.
Detalles de la lección
２０年前の自分、現在の自分、２０年後の自分を思い浮かべて下さい。
体力がなくなったと感じませんか？
将来の自分の体力を考えると不安になりませんか？
今からでも遅くはありません！
アメリカのジムで行われている最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。
体力がなくなったと感じませんか？
将来の自分の体力を考えると不安になりませんか？
今からでも遅くはありません！
アメリカのジムで行われている最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。
- 脂肪を燃焼するのに欠かせない有酸素運動
- 基礎体力と、基礎代謝を向上させるために欠かせない筋力トレーニング
筋力を上げると良い事尽くし！
筋力を上げること＝ムキムキではありません！
体幹を含め全ての筋力を総合的に上げることで、基礎代謝（何もしてなくても脂肪をもやしてくれる量）が向上し、痩せやすくなり、体力もつきます。
脱老化！に向けて一緒に始めましょう！
最初にあなたの生活習慣や運動レベルについて質問させていただきます。
（自分の身体をもっと深く理解されたい方には、身体がきちんと機能しているか、筋力量、肺活量がどのくらいか判断する「アセスメント」のクラスを先に受けることをお勧めします。）
それに合わせ、運動経験のない方から、経験者まで、あなたに合ったレベルのプログラムをカスタムで組みます！
時間いっぱい運動するか、最後の１０分を相談の時間にするか、あなたのご要望にお応えします、好きな方をお選び下さい。
用意する物は得にありません。
運動しやすい恰好と、運動ができるスペースの確保をお願いします。
I will ask few questions before we get going, and I will adjust the intensity level depending on your fitness level.
I will combine cardio and body weight strength training for effective results.
You can decide on either continue to workout or ask questions in the last 10 minutes of each session.
You will just need a space to workout, nothing else!
Hope to see you!
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
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No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
Todas las clases del (de la) tutor/a
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