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ピラティスで体幹を鍛え太らない身体を手に入れましょう！
数多くのプロのバレエダンサーがピラティスをトレーニングに取り入れています。美容・ダイエットにおすすめです！
Detalles de la lección
皆さん、ピラティスって凄いんです！
私はピラティスを始めて1年ほどになりますが、
女性として、バレリーナとして嬉しい効果を沢山実感しています。
体が引き締まり太りにくくなっただけでなく、
バレエでは
・体が引き上がる
・芯が強くなる
・バランス力が上がる
・反り腰の改善
・骨盤のアンデオールがしやすくなる
などの効果があり本当におすすめします！
ピラティスをやったことがない方、ピラティス初心者の方のための30分間のクラスです。
ゆっくり丁寧に説明しながらピラティスの基本をお教えします。
まずはピラティスでとても重要な呼吸法を習得しましょう。
難しい・辛いトレーニングではありませんのでご安心ください！
生徒様の経験・体調・要望に合わせてエクササイズを組んでいきます。
お気軽にご相談ください♡
年齢・経験問わずどなたでも大歓迎です♡
私はピラティスを始めて1年ほどになりますが、
女性として、バレリーナとして嬉しい効果を沢山実感しています。
体が引き締まり太りにくくなっただけでなく、
バレエでは
・体が引き上がる
・芯が強くなる
・バランス力が上がる
・反り腰の改善
・骨盤のアンデオールがしやすくなる
などの効果があり本当におすすめします！
ピラティスをやったことがない方、ピラティス初心者の方のための30分間のクラスです。
ゆっくり丁寧に説明しながらピラティスの基本をお教えします。
まずはピラティスでとても重要な呼吸法を習得しましょう。
難しい・辛いトレーニングではありませんのでご安心ください！
生徒様の経験・体調・要望に合わせてエクササイズを組んでいきます。
お気軽にご相談ください♡
年齢・経験問わずどなたでも大歓迎です♡
◆用意するもの◆
・ヨガマット（またはバスタオル）
・動きやすい服装をご用意ください。
・汗をかく場合がありますので、タオルなどをご用意下さい。
・水分補給のためのお飲み物をご用意下さい。
・尾てい骨や膝が床に当たって痛い場合に備えて、バスタオルやマットが数枚あるとレッスンをスムーズに進行できます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación del(de la) tutor/a
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Menos de 12 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 50% del importe de la clase
- Menos de 12-6 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 50% del importe de la clase
- No-Show→ Se perderá el 100% del importe de la clase
Todas las clases del (de la) tutor/a
All Lessons
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