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Aminka 初めてのピラティス♪30分
운동 필라테스
 

初めてのピラティス♪30分

30분
2,000 P
포인트 예상금액
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ピラティスで体幹を鍛え太らない身体を手に入れましょう！ 数多くのプロのバレエダンサーがピラティスをトレーニングに取り入れています。美容・ダイエットにおすすめです！
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레슨 상세 내용

皆さん、ピラティスって凄いんです！

私はピラティスを始めて1年ほどになりますが、
女性として、バレリーナとして嬉しい効果を沢山実感しています。
体が引き締まり太りにくくなっただけでなく、
バレエでは
・体が引き上がる
・芯が強くなる
・バランス力が上がる
・反り腰の改善
・骨盤のアンデオールがしやすくなる
などの効果があり本当におすすめします！


ピラティスをやったことがない方、ピラティス初心者の方のための30分間のクラスです。
ゆっくり丁寧に説明しながらピラティスの基本をお教えします。
まずはピラティスでとても重要な呼吸法を習得しましょう。
難しい・辛いトレーニングではありませんのでご安心ください！
生徒様の経験・体調・要望に合わせてエクササイズを組んでいきます。
お気軽にご相談ください♡
年齢・経験問わずどなたでも大歓迎です♡


◆用意するもの◆
・ヨガマット（またはバスタオル）
・動きやすい服装をご用意ください。
・汗をかく場合がありますので、タオルなどをご用意下さい。
・水分補給のためのお飲み物をご用意下さい。
・尾てい骨や膝が床に当たって痛い場合に備えて、バスタオルやマットが数枚あるとレッスンをスムーズに進行できます。








질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 강사의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 12시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
  • 레슨 시작 시간 12-6시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
  • 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.

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월 14:00 –   16:00
월 19:00 –   22:30
화 14:00 –   17:30
화 19:00 –   22:30
수 14:00 –   17:30
수 19:00 –   22:30
목 14:00 –   17:30
목 19:00 –   22:30
금 14:00 –   17:30
금 19:00 –   22:30
토 14:00 –   16:30
일 14:00 –   16:30
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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