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レッスンの詳細
月経前ヨガ（PMSケアヨガ） - やさしく整える心とからだ -
生理前に感じる体や心の不調をやさしく整えていくヨガです。
ホルモンバランスの変化により乱れやすい自律神経を、
深い呼吸と穏やかなストレッチで安定させていきます。
クラスでは、骨盤周り・下腹部・腰を中心に、
血流とエネルギーの巡りを促すポーズを取り入れます。
やさしい動きの中で心の緊張もほどけ、自然と呼吸が深まります。
🌸こんな方におすすめ
・月経前にイライラや倦怠感を感じる方
・下腹部や腰の重さを感じる方
・生理周期に合わせて体を整えたい方
・リラックスして穏やかに過ごしたい方
クラスの最後には、呼吸に合わせて行う簡単な瞑想も取り入れ、
体と心を静かに整えます。
“月のリズムに寄り添う” 優しいヨガで、自分を丁寧に労わりましょう。
◎オンラインレッスンについて
当レッスンは Zoom（有料プラン） を使用しています。
音楽を流しながら行うことができ、音質や通信もより安定しています♩
ヨガの雰囲気を深めたい方は、音楽付きレッスンがおすすめです。
※ご予約の際に、「音楽あり or なし」のご希望をお知らせください。
どちらでも快適にご参加いただけます。
◎このメニューには **体験レッスン** がご用意あります（初めての方向け）。
体験価格：通常料金から **50%オフ** 程度で設定しています。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
