上次授课：超过 1 个月前

理学療法士×トレーナー直伝！座って出来る！肩こり解消ストレッチ

15 分钟

1,500 点

理学療法士✕トレーナー直伝！肩こり解消ストレッチ

课程介绍

理学療法士✕トレーナー直伝！肩こりセルフストレッチ

【こんな人にオススメ！】
・肩こりを感じている
・セルフストレッチで肩こりを緩和したい

【レッスンの流れ】
１．問診
２．姿勢評価
３．オーダーセルフストレッチ指導

姿勢や首・肩周りの関節の硬さを評価し、オーダーメイドでの肩こりストレッチを提供いたします。

【対象者】

全年齢

【レッスン時の準備物】

ドリンク、タオル

【レッスン時の必要スペース】

椅子。1～1.5畳程度のスペースが有れば問題ないです。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 1 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

理学療法士×トレーナー直伝！機能的体幹トレーニング

理学療法士×トレーナー直伝！機能的な体幹を手に入れましょう！！

健身

25 分钟 2,500 点

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理学療法士✕トレーナー直伝！セルフコンディショニング

自分のカラダの特性を把握してストレッチ、トレーニングしていますか？

伸展

20 分钟 2,000 点

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学员评价

***04405

专业意识高能放松学习内容充实

15分という短時間でしたが、しっかり３つのストレッチを学びました！　レッスン前に自分の体の問題や悩みなどをお伝えしておいたので、安心してレッスンが受けられました。段取りがよく、私のことをよく観察して、体の動かし方を指示してくれました。どの筋肉を動かしているかなど、やっているストレッチの意味をきちんと説明してくれるところもいいですね。私は床に座ったり、寝転がって行うストレッチは苦手なので、椅子に座った状態でできるというのも嬉しい点です。たった15分でかなりリフレッシュできて、体が軽くなりました。もともと運動習慣がないうえに、連日の暑さで、体を動かすのが億劫になっていましたが、ストレッチで体の調子...

15分という短時間でしたが、しっかり３つのストレッチを学びました！　レッスン前に自分の体の問題や悩みなどをお伝えしておいたので、安心してレッスンが受けられました。段取りがよく、私のことをよく観察して、体の動かし方を指示してくれました。どの筋肉を動かしているかなど、やっているストレッチの意味をきちんと説明してくれるところもいいですね。私は床に座ったり、寝転がって行うストレッチは苦手なので、椅子に座った状態でできるというのも嬉しい点です。たった15分でかなりリフレッシュできて、体が軽くなりました。もともと運動習慣がないうえに、連日の暑さで、体を動かすのが億劫になっていましたが、ストレッチで体の調子が良くなることを実感できて、本当によかったです。ありがとうございました！

超过3年前

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