上次授课：超过 1 个月前

ピラティスエクササイズ

30 分钟

3,500 点

シルク・ド・ソレイユ　アーティストが教える全身引き締めピラティス

课程介绍

ピラティスエクササイズで骨や関節の位置を整え、正しい動きの中でバランスの良い身体を作っていきましょう。
深い呼吸を意識しながら、落ち着いた雰囲気の中で行うトレーニングです。
リラックスし、集中し、体を安定させながら、使う筋肉だけを意識して動くことで、効率よく引き締めていくことができます。
なかなかジムやレッスンへ通えない方へ、30分の効果的なエクササイズを！

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

ゆったり心地よく　マタニティピラティス

シルク・ド・ソレイユのアーティストが教えるマタニティピラティス

普拉提

30 分钟 3,500 点

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頑張るママへ　産後ケアピラティス

シルク・ド・ソレイユのアーティストが教える産後のトレーニング

普拉提

20 分钟 2,000 点

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Pilates Exercise

30 min whole body pilates exercise

普拉提

30 分钟 3,500 点

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学员评价

***ieM

有趣课程完毕后的对应很充实沟通方便

とても優しい先生なので、安心してレッスンできました。ピラティスははじめてでしたが、カメラアングルがとてもよかったので、スマホでもしっかりと受講できます。細かい動きもみていただけました。今まで腹筋ができなかったのですが、コツを教えていただけ、腹筋ができるようになりました。ゆっくりと鍛えていけそうです。ありがとうございました。

超过3年前
***

适合初学者和蔼可亲配合各种学习水平

初めてのピラティスで身体が硬いこともありレッスン前は緊張していましたが、とても優しい雰囲気の先生で緊張はすぐにほぐれました。説明は丁寧にしていただけますし、生徒のレベルにも合わせてくださいます。本日はありがとうございました！

超过3年前
***a5221

能放松学习对应殷勤周到配合各种学习水平

最初に骨盤周りの筋肉について図を使って説明してくださり、エクササイズする際にどこを意識するか教えて頂きました。エクササイズ中も丁寧に説明して頂き、レベルに合わせて無理なく身体を動かすことができました。ありがとうございました。

超过3年前
***

适合初学者有趣能放松学习

カメラのアングルがとても良くて、全体像がしっかり見えて分かりやすかったです。呼吸の動きなど先生の細かいアドバイスを聞きながら動けるので、初心者でも問題なく行えると思います。先生の口調も優しくて、終始穏やかな空気が漂うようなレッスンでした。

超过3年前

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