上次授課：超過 1 個月前

ピラティスエクササイズ

30 分鐘

3,500 點

シルク・ド・ソレイユ　アーティストが教える全身引き締めピラティス

課程介紹

ピラティスエクササイズで骨や関節の位置を整え、正しい動きの中でバランスの良い身体を作っていきましょう。
深い呼吸を意識しながら、落ち着いた雰囲気の中で行うトレーニングです。
リラックスし、集中し、体を安定させながら、使う筋肉だけを意識して動くことで、効率よく引き締めていくことができます。
なかなかジムやレッスンへ通えない方へ、30分の効果的なエクササイズを！

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

ゆったり心地よく　マタニティピラティス

シルク・ド・ソレイユのアーティストが教えるマタニティピラティス

皮拉提斯

30 分鐘 3,500 點

詳細資訊
頑張るママへ　産後ケアピラティス

シルク・ド・ソレイユのアーティストが教える産後のトレーニング

皮拉提斯

20 分鐘 2,000 點

詳細資訊
Pilates Exercise

30 min whole body pilates exercise

皮拉提斯

30 分鐘 3,500 點

詳細資訊

學員評價

***ieM

有趣課後回饋充實容易溝通

とても優しい先生なので、安心してレッスンできました。ピラティスははじめてでしたが、カメラアングルがとてもよかったので、スマホでもしっかりと受講できます。細かい動きもみていただけました。今まで腹筋ができなかったのですが、コツを教えていただけ、腹筋ができるようになりました。ゆっくりと鍛えていけそうです。ありがとうございました。

超過3年前
***

適合初學者和藹可親適合各種程度

初めてのピラティスで身体が硬いこともありレッスン前は緊張していましたが、とても優しい雰囲気の先生で緊張はすぐにほぐれました。説明は丁寧にしていただけますし、生徒のレベルにも合わせてくださいます。本日はありがとうございました！

超過3年前
***a5221

氣氛輕鬆客氣有禮適合各種程度

最初に骨盤周りの筋肉について図を使って説明してくださり、エクササイズする際にどこを意識するか教えて頂きました。エクササイズ中も丁寧に説明して頂き、レベルに合わせて無理なく身体を動かすことができました。ありがとうございました。

超過3年前
***

適合初學者有趣氣氛輕鬆

カメラのアングルがとても良くて、全体像がしっかり見えて分かりやすかったです。呼吸の動きなど先生の細かいアドバイスを聞きながら動けるので、初心者でも問題なく行えると思います。先生の口調も優しくて、終始穏やかな空気が漂うようなレッスンでした。

超過3年前

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