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Detalles de la lección
呼吸は、寝ている間でも止まることがないことからわかるように、無意識的に行われています。
一方、自ら息を止めたり、深くしたりすることができる意識的なものでもあります。
ペリネと呼ばれる骨盤底筋も、呼吸に左右される筋肉のひとつ。
呼吸を整えることはペリネに良い効果をもたらすだけでなく、自律神経のバランスを整えることにも繋がります。
ヨガをして心が静まるのを感じられたり、リラックスする感覚が得られるのは、正しい呼吸によるもの。
産前産後や体の不調のある方、ヨガや運動能力を向上させたい方、リラックスしたい方、ぜひお試しください。
最初は慣れないので難しいと感じる方が多いと思いますが、そのうちに身についてきます。まずは呼吸からはじめてみませんか。
妊婦の方、産後すぐの方はメッセージくださいませ。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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