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Kira_O Posture Perfecter: Lower Back
운동 요가
최근 강의: 1개월 이상

Posture Perfecter: Lower Back

20분
800 P
포인트 예상금액
This class focuses on the lower back, hips, glutes and upper legs.
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레슨 상세 내용

*If your preferred time is not available just message me and I will try to match my schedule to yours*

I will teach you stretches to ease those aches and improve your posture. This class focuses on the lower back, hips, glutes and upper legs.

Suitable for office workers, drivers, manual workers, any job involving repetition or sitting for a long time. Sitting at a desk or in a car for long periods of time will cause tightness in your body. That tightness can cause pain and over time, posture can be affected.

Q: What's the end goal of these lessons?
A: To release tightness in your muscles and eventually improve/restore your posture.

Q: What are the health benefits?
A: Stretching daily helps ease aches and pains, corrects your posture, increases your energy levels and is a good stress reliever.

Q: How often will I need to stretch?
A: Ideally every day but of course not everyone always has spare time. But I would recommend stretching at least twice a week.

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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