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常に何か考え事をしていませんか？体は休めていても、頭で何か考えていると、脳は常にフル稼働していることになります。いつも使い過ぎてしまっている脳を休ませてスッキリさせましょう！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
何かしていても他のことが頭を過ぎる。
気付いたら頭で色々考えてしまっている。
家でダラダラしていてもなぜか疲れが取れない。
身体は休ませても、心が休まることって少ないですよね。
呼吸に意識を向け、常に稼働していて止まることのない心の作用を鎮めましょう。
〈内容〉
やさしいヨガポーズをつなぎながら全身に呼吸を通していきます。
ブラーマリープラーナヤーマ（ハミング）を加えることで、さらに振動を細かくして呼吸を伝えやすくしていきます。また、顔ツボも少し取り入れて、頭から足の爪先まで心地よさを感じられる時間にします。
強度の強いポーズは行わないので、初心者から経験者の方まで受けていただけます。
それでは、クラスでお会いできるのを楽しみにしています！
気付いたら頭で色々考えてしまっている。
家でダラダラしていてもなぜか疲れが取れない。
身体は休ませても、心が休まることって少ないですよね。
呼吸に意識を向け、常に稼働していて止まることのない心の作用を鎮めましょう。
〈内容〉
やさしいヨガポーズをつなぎながら全身に呼吸を通していきます。
ブラーマリープラーナヤーマ（ハミング）を加えることで、さらに振動を細かくして呼吸を伝えやすくしていきます。また、顔ツボも少し取り入れて、頭から足の爪先まで心地よさを感じられる時間にします。
強度の強いポーズは行わないので、初心者から経験者の方まで受けていただけます。
それでは、クラスでお会いできるのを楽しみにしています！
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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