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マインドクリーニングヨガ
常に何か考え事をしていませんか？体は休めていても、頭で何か考えていると、脳は常にフル稼働していることになります。いつも使い過ぎてしまっている脳を休ませてスッキリさせましょう！
Detalles de la lección
何かしていても他のことが頭を過ぎる。
気付いたら頭で色々考えてしまっている。
家でダラダラしていてもなぜか疲れが取れない。
身体は休ませても、心が休まることって少ないですよね。
呼吸に意識を向け、常に稼働していて止まることのない心の作用を鎮めましょう。
〈内容〉
やさしいヨガポーズをつなぎながら全身に呼吸を通していきます。
ブラーマリープラーナヤーマ（ハミング）を加えることで、さらに振動を細かくして呼吸を伝えやすくしていきます。また、顔ツボも少し取り入れて、頭から足の爪先まで心地よさを感じられる時間にします。
強度の強いポーズは行わないので、初心者から経験者の方まで受けていただけます。
それでは、クラスでお会いできるのを楽しみにしています！
気付いたら頭で色々考えてしまっている。
家でダラダラしていてもなぜか疲れが取れない。
身体は休ませても、心が休まることって少ないですよね。
呼吸に意識を向け、常に稼働していて止まることのない心の作用を鎮めましょう。
〈内容〉
やさしいヨガポーズをつなぎながら全身に呼吸を通していきます。
ブラーマリープラーナヤーマ（ハミング）を加えることで、さらに振動を細かくして呼吸を伝えやすくしていきます。また、顔ツボも少し取り入れて、頭から足の爪先まで心地よさを感じられる時間にします。
強度の強いポーズは行わないので、初心者から経験者の方まで受けていただけます。
それでは、クラスでお会いできるのを楽しみにしています！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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