上次授课：超过 1 个月前

スッキリハタヨガ

40 分钟

2,800 点

大地をしっかり踏みしめて、体幹でバランスをとりながら、ヨガのポーズ。元気が満たされ、身軽に動ける体へと鍛えます。

课程介绍

あなたの身体に合わせたヨガのオリジナルレシピ

元気が満たされ、身軽に動ける体へと鍛えます。
まずは、呼吸を整えて。
深い呼吸と共に、あなたの体の状態に合わせたヨガのポーズをとっていきます。
初心者の方でも、身体が硬くてもお気軽にご参加ください。

ヨガマットが準備できなくても、椅子ヨガ、座布団が用意できれば座ったヨガ、立ちのポーズなど、どのような場所でもご参加いただけます。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

目覚めのヨガ／おやすみ前のヨガ

１５分でリフレッシュ！オンオフ切り替えるために体を整えます。ヨガマットなしの参加もOK！

瑜伽

15 分钟 1,000 点

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寝たまんまヨガ／ヨガニドラ

寝っ転がりながらヨガのポーズで体をほぐし、究極のリラクゼーションと言われるヨガニドラで体を意識でボディスキャン。

瑜伽

40 分钟 2,800 点

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マインドフルネスヨガ＆５分瞑想

しっかりと体を動かし、今ここ・自分自身に目を向けていきます。あなたの体に合わせたヨガの動きで無理なく行えます。日常が生き生きと活動できますように★

冥想

60 分钟 5,900 点

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マタニティヨガ

自信と落ち着きを持って、赤ちゃんが育っていく環境を最初のスタート、胎内からポジティブなものにします。

瑜伽

40 分钟 2,800 点

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マインドフルネスヨガ＆10分瞑想

しっかりと体を動かし、今ここ・自分自身に目を向けていきます。あなたの体に合わせたヨガの動きで無理なく行えます。日常が生き生きと活動できますように★より創造性を深めたい人へ

冥想

90 分钟 7,900 点

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学员评价

***ochan

专业意识高内容充实课程完毕后的对应很充实

とてもステキな先生でした。レッスンの内容も充実していて、タイトル通り、心も身体も「スッキリ」しました。「“考えること”と“感じること”は、同時にはできないと言われています」とおっしゃっていたことがとても印象に残っています。まさに最近、ようやく本当の意味で、「考える」のを止めるコツを掴みかけていたところでした。自分自身を「感じる」ためには、考えすぎる傾向のある私は、強力に意識して「考えること」をストップさせないと！と、改めて思いました。身体の使い方についても、いただいたアドバイスを生かしていきたいと思います。

超过5年前
***akemura

专业意识高课程完毕后的对应很充实对应殷勤周到

レッスン後は、体がじんわり暖かくなって、すっきりします。フィードバックもとても詳しくわかりやすいです。また今度時間合う時是非お願いします。

超过5年前
***a2019

对应殷勤周到非常热情配合各种学习水平

今日は立位のポーズが中心のレッスンでした。山のポーズは立つだけのポーズなのですが、『だけ』ではないポーズということを今日改めて知りました。どこに重点を置くかなどを丁寧に教えてもらったので、スムーズに立てるように普段から意識していきたいと思います。フィードバックで何をしたか毎回いただくのですが、 40分でも10以上のポーズをしていて、充実していたことがわかりますしそれを元に復習もできます。 Lira先生のヨガに対しての熱意がとても感じられて、プロの先生にマンツーマンで教えてもらう贅沢を毎回味わっています(^-^)

超过5年前
***chan2012

专业意识高适合集中突击学习内容充实

レッスン終わった後、体がすっきりしました。3日ほどの便秘でお腹が痛いときもあったのですが、レッスン直後に便秘も解消しました！レッスン中も詳しく説明してくださり、さらにフィードバックもとても詳しいです。

超过5年前
***aki.

课程完毕后的对应很充实对应殷勤周到配合各种学习水平

ヨガの経験は、DVDを見ながらやったことがある程度のほぼ初心者です。初のヨガオンラインレッスン、しかもマンツーマンなので緊張しましたが、きれいな先生と聞こえてくる音楽に癒されました。ポーズも適宜優しく修正してくださり、人に教えてもらうことの大切さを実感しました。フィードバックには、レッスン中にやったポーズが書いてあって、とても親切だと思いました。レッスン名通り、スッキリするレッスンでした(^_^)

超过6年前

No Lesson Award feedbacks

Lira

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住在

可授课时间段

周一	08:00	–	18:00
周二	08:00	–	18:00
周三	08:00	–	18:00
周四	08:00	–	18:00
周五	14:00	–	18:00

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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