柔軟性ゼロから始めるヨガ☆初心者歓迎【Traditional style Yoga】

40 分钟

1,800 点

点数与货币换算

提供试听

15 分钟

400 点

身体が硬い方、ヨガ初心者歓迎！４0分で心も体も元気に、楽になっていくヨガで一日を快適に過ごす習慣作り

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课程介绍

呼吸をしながら一つ一つ丁寧にポーズを取っていく
バーラタ（インド）で古くから実践されてきた、伝統的スタイルの
ハタヨガの基本のセッションを行っていきます

【レッスンの流れ】

・呼吸～スークショマヴィヤーマ（関節ほぐし）

・アーサナ（ポーズ）

・太陽礼拝※参加者により

・リラクゼーション

・呼吸法

※伝統ヨガで必ず実践する呼吸法を行います

このレッスンでは難しいポーズはしません

ヨガが初めての初心者の方から、ヨガ練習者の方までご参加頂ける内容です！

何より、続けることで身体が整い、柔軟性がアップします！！

参加者によって柔軟に内容も対応致します

なかなか疲れが取れない、寝つきが悪い、体がいうこと聞かない、朝がだるいなど
体の痛みや歪み、コリが起こるのも肉体的な緊張から来るものです
その体のあらゆる緊張や不安を取り除き、心身のバランスを整えていくハタヨガは、終わった後はスッキリ、体が楽になっていくのを感じます

現在、身体のお悩みをお持ちでしたら、一緒に解決していくお手伝いをします

私自身と、これまで教えた経験からサポート致します＾＾

マットの上で一日を気持ちよく過ごす為の習慣作りを一緒にしましょう！

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

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一年毎の運気を作成出来るソーラーリターン図で、占いや鑑定のレパートリーを増やせるようになります！自分だけの一年間のテーマや、仕事や恋愛傾向など過ごし方のヒントも分かるようになります！

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90 分钟 2,500 点

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深いリラックスと眠りのヨガ【Yoga Nidra】

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30 分钟 1,700 点
提供试听 10 分钟 400 点

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美姿勢バランスアップヨガ【Balance Flow Yoga】

老けない体作りは姿勢にあり！呼吸と連動したアクティブでフローな動きで、柔軟性と体幹力をあげていきながら、美ボディ作りをしていきます！

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40 分钟 2,000 点
提供试听 15 分钟 400 点

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巡りが良くなる美活ヨガ！リフレクソロジー、タイ古式、オイルセラピー歴15年の知識とヨガを組み合わせて、全身のリンパの流れと経絡を刺激しながらポーズを取っていきます！

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30 分钟 1,800 点

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インド伝統スタイルヨガ４【Traditional style Yoga４】

こちらはレッスン４パックです。続けることで体のコリなどの不調を整え、柔軟性がアップしていきます！４0分で体が元気に楽になっていくヨガで一日を快適に過ごす習慣作り

瑜伽

40 分钟 X 4 6,700 点
4 堂课程包每堂 1,675 点

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20 分钟 900 点

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30 分钟 3,400 点

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60 分钟 7,500 点

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