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Shigemi 柔軟性ゼロから始めるヨガ☆初心者歓迎 【Traditional style Yoga】
Yoga / Fitness / Sports Yoga
 

柔軟性ゼロから始めるヨガ☆初心者歓迎 【Traditional style Yoga】

40min
1,800 P
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15min
400P
身体が硬い方、ヨガ初心者歓迎！４0分で心も体も元気に、楽になっていくヨガで一日を快適に過ごす習慣作り
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Description

呼吸をしながら一つ一つ丁寧にポーズを取っていく
バーラタ（インド）で古くから実践されてきた、伝統的スタイルの
ハタヨガの基本のセッションを行っていきます
 

【レッスンの流れ】
・呼吸～スークショマヴィヤーマ（関節ほぐし）
・アーサナ（ポーズ）
・太陽礼拝※参加者により
・リラクゼーション
・呼吸法
※伝統ヨガで必ず実践する呼吸法を行います
 
 
このレッスンでは難しいポーズはしません
ヨガが初めての初心者の方から、ヨガ練習者の方までご参加頂ける内容です！
 
何より、続けることで身体が整い、柔軟性がアップします！！
参加者によって柔軟に内容も対応致します


なかなか疲れが取れない、寝つきが悪い、体がいうこと聞かない、朝がだるいなど
体の痛みや歪み、コリが起こるのも肉体的な緊張から来るものです
その体のあらゆる緊張や不安を取り除き、心身のバランスを整えていくハタヨガは、終わった後はスッキリ、体が楽になっていくのを感じます


現在、身体のお悩みをお持ちでしたら、一緒に解決していくお手伝いをします
私自身と、これまで教えた経験からサポート致します＾＾

マットの上で一日を気持ちよく過ごす為の習慣作りを一緒にしましょう！
 

 

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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