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良い１日は朝の過ごし方で変わる！寝起きのこわばりやすい体を優しくほぐして
より良いスタートを切っていきましょう！
课程介绍
1日をシャキッと始めたい！そんな朝にぴったりのクラスです
朝起きてもなんだか重だるい…
仕事に行く足取りが重い…
家事などやる気が起きない…
そんなお悩みありませんか？
そんな朝のやる気を上げてくれるポイントは、
呼吸と体側をほぐしていくことです！
このクラスでは深い呼吸とともに、ゆるやかに動かし、
寝起きの体をゆっくりと目覚めさせていきます
頭がスッキリして、自然と前向きな気持ちが湧いてくる感覚を味わえるはず。
凝りやすい部分を中心にアプローチしながら、
巡りのよい身体に整えていきます🎵
朝の光を浴びるような、爽やかで落ち着いた20分。
一日の土台を整えたい方、気持ちよくスタートしたい方におすすめです🎶
リフレッシュした心と身体で、軽やかな1日を始めましょう！
すっぴん・パジャマ！画面OFF OKです！
お気軽にご参加ください。
朝起きてもなんだか重だるい…
仕事に行く足取りが重い…
家事などやる気が起きない…
そんなお悩みありませんか？
そんな朝のやる気を上げてくれるポイントは、
呼吸と体側をほぐしていくことです！
このクラスでは深い呼吸とともに、ゆるやかに動かし、
寝起きの体をゆっくりと目覚めさせていきます
頭がスッキリして、自然と前向きな気持ちが湧いてくる感覚を味わえるはず。
凝りやすい部分を中心にアプローチしながら、
巡りのよい身体に整えていきます🎵
朝の光を浴びるような、爽やかで落ち着いた20分。
一日の土台を整えたい方、気持ちよくスタートしたい方におすすめです🎶
リフレッシュした心と身体で、軽やかな1日を始めましょう！
すっぴん・パジャマ！画面OFF OKです！
お気軽にご参加ください。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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肩・背中の凝りに効く！肩こり改善ヨガ⭐︎初心者おすすめ
ガチガチな上半身がみるみるほぐれる！デスクワークや家事で固まりやすい肩や背中をじっくりほぐしていきます！疲れ解消・疲れにくい体づくりに効果的瑜伽
30 分钟 1,100 点
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【集中力UP・ストレス軽減】呼吸が深まり・血流が良くなるリフレッシュヨガ⭐︎初心者
呼吸を深め、全身の巡りを良くすることで体をリフレッシュしていきます！集中力UP・ストレスリリースにも効果的瑜伽
30 分钟 1,100 点
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体が硬い人のためのしなやかな体を作る柔軟性UPヨガ⭐︎初心者OK
凝り固まった体をほぐし、姿勢の改善やしなやかな体づくりをしていきます。 体が硬いからこそほぐすことで疲れにくい体にもつながります。瑜伽
30 分钟 1,100 点
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【疲れにくい体づくりに】太陽礼拝でエネルギーチャージ⭐︎初心者OK
動く瞑想とも言われる太陽礼拝で、柔軟な体と程よい筋力をつけていきます！ 疲れにくい体づくりの習慣におすすめです！瑜伽
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やさしいシヴァナンダヨガ⭐︎中級者向け
ヨガに慣れてきて、いろんなポーズに挑戦したい方向けです 太陽礼拝と１２のポーズを行いながら、背骨にアプローチをかけて体の気を巡らせていきましょう！瑜伽
30 分钟 1,100 点
