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興味はあるけど、どうやっていいのかわからない...そんな人に是非。落ち着きを取り戻し、本来の自分に戻ることが出来る時間です。
課程介紹
最近は大企業などでも取り入れられ、話題のメディテーション（瞑想）。
一昔前は宗教的な扱いをされ、身近ではありませんでした。しかし、近年ではアメリカなどで科学的に効果が証明され、うつ病の方や病院で積極的に使われています。
瞑想は脳内のストレスレベルを下げ、幸福度を上げることが出来ることが分かっており、忙しい現代人にはぴったりなストレス軽減法なんです。自分の内側に目を向けることで、普段は隠れていた幸せを見つけることが出来ます。
私自身もどちらかというと活発に動き回っていないと気が済まないタイプでしたが、アメリカのマインドフルネスのセッションに参加したことをきっかけに、瞑想への苦手意識を克服しました。今では頑張らなくとも20分はそのまま座っていられるようになりました。
何よりも、自分自身を受け入れることが出来るようになったと感じます。
夜に泣くこともしなくなりました。
瞑想には色々な方法がありますが、ご自身にとって一番良いかたちをご提案させて頂きます。瞑想の経験は必要ありません。興味のある方は、どなたでもお気軽にお申込みください。
【必要な物】
落ち着くことが出来る環境
【こんな人におすすめ】
気分の浮き沈みがある
ストレスを感じている
瞑想に興味がある
自分を変えたい
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
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