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Description
最近は大企業などでも取り入れられ、話題のメディテーション（瞑想）。
一昔前は宗教的な扱いをされ、身近ではありませんでした。しかし、近年ではアメリカなどで科学的に効果が証明され、うつ病の方や病院で積極的に使われています。
瞑想は脳内のストレスレベルを下げ、幸福度を上げることが出来ることが分かっており、忙しい現代人にはぴったりなストレス軽減法なんです。自分の内側に目を向けることで、普段は隠れていた幸せを見つけることが出来ます。
私自身もどちらかというと活発に動き回っていないと気が済まないタイプでしたが、アメリカのマインドフルネスのセッションに参加したことをきっかけに、瞑想への苦手意識を克服しました。今では頑張らなくとも20分はそのまま座っていられるようになりました。
何よりも、自分自身を受け入れることが出来るようになったと感じます。
夜に泣くこともしなくなりました。
瞑想には色々な方法がありますが、ご自身にとって一番良いかたちをご提案させて頂きます。瞑想の経験は必要ありません。興味のある方は、どなたでもお気軽にお申込みください。
【必要な物】
落ち着くことが出来る環境
【こんな人におすすめ】
気分の浮き沈みがある
ストレスを感じている
瞑想に興味がある
自分を変えたい
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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