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横になったままでOK！体の感覚を感じよう！リラックスしたい方、短時間で気分を落ち着けたい方、眠りが浅い方にもおすすめ。
課程介紹
仰向けの姿勢で行う瞑想のクラスです。
目を閉じて、身体の各部位を一つ一つ解放していく手順になります。
ヨガ二―ドラやボディースキャンと呼ばれるもので、頭の先から、足の先まで、体の部位を誘導の声に従って開放していきます。意識を順番に向けていき、吐く息とともに力を手放していきます。
ヨガや瞑想の経験は不要です。内観を伴うので、深いリラクゼーション効果があります。隙間時間の息抜きに最適です☆彡
【必要な物】
横になることが出来るスペース
落ち着くことが出来る環境
【こんな人におすすめ】
疲れがたまっている
身体が緊張している
リラックスしたい
考え事が多く、頭が付かれている
瞑想初心者
気持ちを落ち着けたい
寝つきが悪い
眠りが浅い
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
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-
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(請與講師確認詳情。)
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