English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
柔軟性をUPしながら、姿勢もよくしちゃいましょう！
猫背やストレートネック、反り腰などの方におすすめです！
Detalles de la lección
猫背やストレートネック、反り腰など、
姿勢のお悩みを解消するストレッチをご案内します！
姿勢は良くしたいけど、きつい筋トレはちょっとな～という方にもおすすめ！
気持ちよく伸びながら、姿勢が崩れる原因となる筋肉のこわばりを解いていきます。
レッスン後には、ご自分でも引き続き取り組めるように、行ったストレッチのフィードバックもお送りします。毎日取り組むことが姿勢改善への近道です♪
※事前にお悩みを伝えておいていただくとレッスンがスムーズに進められます。
姿勢のお悩みを解消するストレッチをご案内します！
姿勢は良くしたいけど、きつい筋トレはちょっとな～という方にもおすすめ！
気持ちよく伸びながら、姿勢が崩れる原因となる筋肉のこわばりを解いていきます。
レッスン後には、ご自分でも引き続き取り組めるように、行ったストレッチのフィードバックもお送りします。毎日取り組むことが姿勢改善への近道です♪
※事前にお悩みを伝えておいていただくとレッスンがスムーズに進められます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación del(de la) tutor/a
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Menos de 12 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 50% del importe de la clase
- No-Show→ Se perderá el 100% del importe de la clase
Todas las clases del (de la) tutor/a
All Lessons
-
【お得】オーダーメイドストレッチ30分×4回【レッスンパック】
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。30min X 4 8,000PPack of 4 -
【お得】オーダーメイドピラティス45分×4回【レッスンパック】
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！45min X 4 12,000PPack of 4 -
初回カウンセリング(15分)
レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちらをご予約ください。 カウンセリングを行い、あなたにぴったりなクラスをご提案いたします。15min 500P -
-
ピラティス（45分）※受講経験3回以上の方におすすめ！
ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。 呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう！45min 3,000P -
-
たった4分間で効果抜群！サーキットトレーニング（HIIT）
サーキットトレーニング（HIIT）で効果的に身体を鍛えましょう！ 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト！30min 2,000P -
柔軟性UP！身体が硬い方向けじっくりストレッチ(30分)
開脚ができない… 前屈してつま先に届かない… そんな身体がガチガチな方向けのストレッチクラスです。 どんなに固くても大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて丁寧にレッスンします♪ ゆったりと身体を伸ばし、柔軟性アップを目指しましょう！30min 2,000P -
-
ストレッチポールの使い方
ストレッチポール（フォームローラー）をお持ちの方限定！ ストレッチポールの使い方を丁寧にレクチャーします。 おうちで眠っているストレッチポールを使って、身体のケアをしましょう！30min 2,000P -
Pilates for Mothers (45 min)
Pilates exercises for postpartum women to improve posture and pelvic floor muscles!45min 4,500P -
