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身体の気になる部分、どこを鍛えてよいかわからない方。相談しながらレッスン内容を決めていきましょう。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう
課程介紹
自身の気になる部分に注力できるようにクラスを行います
また、どの部分を意識すればよいかわからない方
お腹やおしり、体幹などその都度相談しながらレッスンをつくっていきましょう
また、どの部分を意識すればよいかわからない方
お腹やおしり、体幹などその都度相談しながらレッスンをつくっていきましょう
お腹周りであれば、 お腹の奥の方にある腹横筋、くびれを作る腹斜筋をしっかりと使っていきます。また、身体全体のバランスを整えられるよう、ウエストに関連する動作も一緒に行っていきます
全体的にバランスを整えながらレッスンを行っていきましょう
全体的にバランスを整えながらレッスンを行っていきましょう
対象：ダイエットに興味がある方、身体のどこを整えてよいかわからない方。
年齢性別関係なくご受講頂けます
年齢性別関係なくご受講頂けます
必要なもの：安全に動けるスペース。お水、タオルなど
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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肩こり改善ヨガ（20分×10回）
肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです20 分鐘 X 10 8,500 點10 堂課程包 -
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むくみ改善ヨガ（45分×5回）
全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます45 分鐘 X 5 9,000 點5 堂課程包 -
ウエストシェイプピラティス（20分×5回）
特にお腹周りに特化したクラスです。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう20 分鐘 X 5 4,500 點提供試聽 5 堂課程包 -
