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身体の気になる部分、どこを鍛えてよいかわからない方。相談しながらレッスン内容を決めていきましょう。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう
Detalles de la lección
自身の気になる部分に注力できるようにクラスを行います
また、どの部分を意識すればよいかわからない方
お腹やおしり、体幹などその都度相談しながらレッスンをつくっていきましょう
また、どの部分を意識すればよいかわからない方
お腹やおしり、体幹などその都度相談しながらレッスンをつくっていきましょう
お腹周りであれば、 お腹の奥の方にある腹横筋、くびれを作る腹斜筋をしっかりと使っていきます。また、身体全体のバランスを整えられるよう、ウエストに関連する動作も一緒に行っていきます
全体的にバランスを整えながらレッスンを行っていきましょう
全体的にバランスを整えながらレッスンを行っていきましょう
対象：ダイエットに興味がある方、身体のどこを整えてよいかわからない方。
年齢性別関係なくご受講頂けます
年齢性別関係なくご受講頂けます
必要なもの：安全に動けるスペース。お水、タオルなど
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
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(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
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All Lessons
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肩こり改善ヨガ（20分×10回）
肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです20min X 10 8,500PPack of 10 -
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むくみ改善ヨガ（45分×5回）
全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます45min X 5 9,000PPack of 5 -
ウエストシェイプピラティス（20分×5回）
特にお腹周りに特化したクラスです。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう20min X 5 4,500PTiene prueba Pack of 5 -
シニアピラティス（20分×5回）
サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ20min X 5 4,500PTiene prueba Pack of 5
