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身体の気になる部分、どこを鍛えてよいかわからない方。相談しながらレッスン内容を決めていきましょう。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう
课程介绍
自身の気になる部分に注力できるようにクラスを行います
また、どの部分を意識すればよいかわからない方
お腹やおしり、体幹などその都度相談しながらレッスンをつくっていきましょう
また、どの部分を意識すればよいかわからない方
お腹やおしり、体幹などその都度相談しながらレッスンをつくっていきましょう
お腹周りであれば、 お腹の奥の方にある腹横筋、くびれを作る腹斜筋をしっかりと使っていきます。また、身体全体のバランスを整えられるよう、ウエストに関連する動作も一緒に行っていきます
全体的にバランスを整えながらレッスンを行っていきましょう
全体的にバランスを整えながらレッスンを行っていきましょう
対象：ダイエットに興味がある方、身体のどこを整えてよいかわからない方。
年齢性別関係なくご受講頂けます
年齢性別関係なくご受講頂けます
必要なもの：安全に動けるスペース。お水、タオルなど
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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肩こり改善ヨガ（20分×10回）
肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです20 分钟 X 10 8,500 点10 堂课程包 -
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むくみ改善ヨガ（45分×5回）
全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます45 分钟 X 5 9,000 点5 堂课程包 -
ウエストシェイプピラティス（20分×5回）
特にお腹周りに特化したクラスです。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう20 分钟 X 5 4,500 点提供试听 5 堂课程包 -
