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Natsu.Ki 自己受容で自信を上げる講座
カウンセリング・ お悩み相談 カウンセリング
 

自己受容で自信を上げる講座

90分
4,200 ポイント
通貨別ポイント金額
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【自己を認識して自信をつける講座】 なんとなく自信がないかも？…無意識に相手に合わせてしまうあなた。 マインドフルネスをプラスしたこの講座で自己肯定感（自信）を上げましょう♪
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レッスンの詳細

下記で当てはまることはありませんか？
・先のスケジュールが入っていないと不安になってしまう
・思っていることを相手に言えない
・相手の様子を伺って行動してしまう、合わせるのが癖になっている
・ついつい自分を責めてしまう
・他者にどう思われているか気になってしまう
・いつも頑張っていて空回りしてしまう
・気づくと何故か疲れている…などなど

〈レッスンの流れ〉 
1. 自己紹介
2. 最初に自己肯定感チェックをします
　→このチェックリストを使用して自分がどれだけ自己肯定感が高いのかを確認

3. 自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る
　→普段、自分が遠慮がちで人に意見を言えていなかったり、自信がなくて意志を　　伝えられていなかったりしていませんか

4. ストレスの原因
　→ 一体、どこでどういうことでストレスを感じるのか

5. マインドフルネスを活用したストレスの解消法
　→１０〜１５分のマインドフルネスで、ストレスのケアを行います
　　　
6. 自己肯定感を上げるトレーニング
　→マインドフルネスを活用し、自己受容を学び自己肯定感を上げていきます

◎自分と向き合うことによって、自分を信じることができるようになります。それによって自己肯定感を育むことができます。

◇このようになれます◇
　・自分を好きになり、自信がつきます
　・今までモヤモヤっとしていたことがスッキリします
　・他者に自分の気持ち、意志を伝えることができます
　・ありのままの自分を見つけるきっかけを知ることがでます
　・自分に合ったパートナーや恋人が見つかるかも
　　※結果は、人により個人差が出ます

無理なく内面から輝きましょう♪♪♪ 

病気治療中、療養中、ご不調があり通院している、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上、リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

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  • いつでも無料キャンセル可能。

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    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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