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ご自宅にあるものを使ってより効果的なピラティスを提供します！
课程介绍
ページをご覧くださりありがとうございます！
当エクササイズは、ご自宅にあるハンガーやティッシュケース、ハンドタオルを用いてピラティスを行います！
ものを持ちながらエクササイズを行うことで首回りや肩の筋肉の緊張をほぐし、背中周りの筋肉を使えるようにすることで猫背などの不良姿勢の改善にもつながります。
ピラティスインストラクターの資格を持つ私が、丁寧にわかりやすく説明しながら行います！
質問、疑問があればその場で一緒に解決しながら、終わった時にはすっきり満足感のあるエクササイズを提供します！
ぜひ、一度体験してみてください！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・ハンガーなど物を使ったエクササイズを中心にピラティス(２0分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
〜必要なもの〜
・ハンガー１つ（どのタイプでも構いません）
・箱ティッシュ１つ（サランラップの箱などでも可）
・ハンドタオル１枚
・ヨガマット１枚
・動きやすい服装
・必要に応じてお茶や水など
対象年齢：全年齢対象
当エクササイズは、ご自宅にあるハンガーやティッシュケース、ハンドタオルを用いてピラティスを行います！
ものを持ちながらエクササイズを行うことで首回りや肩の筋肉の緊張をほぐし、背中周りの筋肉を使えるようにすることで猫背などの不良姿勢の改善にもつながります。
ピラティスインストラクターの資格を持つ私が、丁寧にわかりやすく説明しながら行います！
質問、疑問があればその場で一緒に解決しながら、終わった時にはすっきり満足感のあるエクササイズを提供します！
ぜひ、一度体験してみてください！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・ハンガーなど物を使ったエクササイズを中心にピラティス(２0分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
〜必要なもの〜
・ハンガー１つ（どのタイプでも構いません）
・箱ティッシュ１つ（サランラップの箱などでも可）
・ハンドタオル１枚
・ヨガマット１枚
・動きやすい服装
・必要に応じてお茶や水など
対象年齢：全年齢対象
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
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