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ご自宅にあるものを使ってより効果的なピラティスを提供します！
Подробности урока
ページをご覧くださりありがとうございます！
当エクササイズは、ご自宅にあるハンガーやティッシュケース、ハンドタオルを用いてピラティスを行います！
ものを持ちながらエクササイズを行うことで首回りや肩の筋肉の緊張をほぐし、背中周りの筋肉を使えるようにすることで猫背などの不良姿勢の改善にもつながります。
ピラティスインストラクターの資格を持つ私が、丁寧にわかりやすく説明しながら行います！
質問、疑問があればその場で一緒に解決しながら、終わった時にはすっきり満足感のあるエクササイズを提供します！
ぜひ、一度体験してみてください！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・ハンガーなど物を使ったエクササイズを中心にピラティス(２0分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
〜必要なもの〜
・ハンガー１つ（どのタイプでも構いません）
・箱ティッシュ１つ（サランラップの箱などでも可）
・ハンドタオル１枚
・ヨガマット１枚
・動きやすい服装
・必要に応じてお茶や水など
対象年齢：全年齢対象
当エクササイズは、ご自宅にあるハンガーやティッシュケース、ハンドタオルを用いてピラティスを行います！
ものを持ちながらエクササイズを行うことで首回りや肩の筋肉の緊張をほぐし、背中周りの筋肉を使えるようにすることで猫背などの不良姿勢の改善にもつながります。
ピラティスインストラクターの資格を持つ私が、丁寧にわかりやすく説明しながら行います！
質問、疑問があればその場で一緒に解決しながら、終わった時にはすっきり満足感のあるエクササイズを提供します！
ぜひ、一度体験してみてください！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・ハンガーなど物を使ったエクササイズを中心にピラティス(２0分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
〜必要なもの〜
・ハンガー１つ（どのタイプでも構いません）
・箱ティッシュ１つ（サランラップの箱などでも可）
・ハンドタオル１枚
・ヨガマット１枚
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・必要に応じてお茶や水など
対象年齢：全年齢対象
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Порядок отмены урока Cafetalk
Перед подтверждением запроса
- Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
- Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
- За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
-
No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
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