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ご自宅にあるものを使ってより効果的なピラティスを提供します！
레슨 상세 내용
ページをご覧くださりありがとうございます！
当エクササイズは、ご自宅にあるハンガーやティッシュケース、ハンドタオルを用いてピラティスを行います！
ものを持ちながらエクササイズを行うことで首回りや肩の筋肉の緊張をほぐし、背中周りの筋肉を使えるようにすることで猫背などの不良姿勢の改善にもつながります。
ピラティスインストラクターの資格を持つ私が、丁寧にわかりやすく説明しながら行います！
質問、疑問があればその場で一緒に解決しながら、終わった時にはすっきり満足感のあるエクササイズを提供します！
ぜひ、一度体験してみてください！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・ハンガーなど物を使ったエクササイズを中心にピラティス(２0分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
〜必要なもの〜
・ハンガー１つ（どのタイプでも構いません）
・箱ティッシュ１つ（サランラップの箱などでも可）
・ハンドタオル１枚
・ヨガマット１枚
・動きやすい服装
・必要に応じてお茶や水など
対象年齢：全年齢対象
当エクササイズは、ご自宅にあるハンガーやティッシュケース、ハンドタオルを用いてピラティスを行います！
ものを持ちながらエクササイズを行うことで首回りや肩の筋肉の緊張をほぐし、背中周りの筋肉を使えるようにすることで猫背などの不良姿勢の改善にもつながります。
ピラティスインストラクターの資格を持つ私が、丁寧にわかりやすく説明しながら行います！
質問、疑問があればその場で一緒に解決しながら、終わった時にはすっきり満足感のあるエクササイズを提供します！
ぜひ、一度体験してみてください！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・ハンガーなど物を使ったエクササイズを中心にピラティス(２0分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
〜必要なもの〜
・ハンガー１つ（どのタイプでも構いません）
・箱ティッシュ１つ（サランラップの箱などでも可）
・ハンドタオル１枚
・ヨガマット１枚
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・必要に応じてお茶や水など
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질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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