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ご自宅にあるものを使ってより効果的なピラティスを提供します！
課程介紹
ページをご覧くださりありがとうございます！
当エクササイズは、ご自宅にあるハンガーやティッシュケース、ハンドタオルを用いてピラティスを行います！
ものを持ちながらエクササイズを行うことで首回りや肩の筋肉の緊張をほぐし、背中周りの筋肉を使えるようにすることで猫背などの不良姿勢の改善にもつながります。
ピラティスインストラクターの資格を持つ私が、丁寧にわかりやすく説明しながら行います！
質問、疑問があればその場で一緒に解決しながら、終わった時にはすっきり満足感のあるエクササイズを提供します！
ぜひ、一度体験してみてください！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・ハンガーなど物を使ったエクササイズを中心にピラティス(２0分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
〜必要なもの〜
・ハンガー１つ（どのタイプでも構いません）
・箱ティッシュ１つ（サランラップの箱などでも可）
・ハンドタオル１枚
・ヨガマット１枚
・動きやすい服装
・必要に応じてお茶や水など
対象年齢：全年齢対象
当エクササイズは、ご自宅にあるハンガーやティッシュケース、ハンドタオルを用いてピラティスを行います！
ものを持ちながらエクササイズを行うことで首回りや肩の筋肉の緊張をほぐし、背中周りの筋肉を使えるようにすることで猫背などの不良姿勢の改善にもつながります。
ピラティスインストラクターの資格を持つ私が、丁寧にわかりやすく説明しながら行います！
質問、疑問があればその場で一緒に解決しながら、終わった時にはすっきり満足感のあるエクササイズを提供します！
ぜひ、一度体験してみてください！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・ハンガーなど物を使ったエクササイズを中心にピラティス(２0分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
〜必要なもの〜
・ハンガー１つ（どのタイプでも構いません）
・箱ティッシュ１つ（サランラップの箱などでも可）
・ハンドタオル１枚
・ヨガマット１枚
・動きやすい服装
・必要に応じてお茶や水など
対象年齢：全年齢対象
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
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