English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
初心者向けのフローで行うピラティス
課程介紹
当レッスンにご興味を持って頂きありがとうございます！
当レッスンは初めてピラティスをやってみたい方や、初心者へ向けたプログラムです！
ピラティスの基本を踏まえつつ、カラダ全体を動かして終わった時には心地よい疲労感を味わうことができます！！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・基本の姿勢、呼吸の説明、確認(10分)
・基本となる動きの説明、確認 (10分)
・体幹、股関節周りを中心としたエクササイズ(10分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
〜必要なもの〜
ヨガマット(マットピラティスといって床の上で行うため)
動きやすい服装
必要に応じてお水やタオルなど
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
現在、体験レッスンも公開しております！
体験レッスンではプレピラティスを実施中！
カラダの基本の動かし方や、呼吸をより重点的に実施する20分コースです！
ぜひ体験レッスンもお試しください！
ご質問等ありましたら、お気軽にお申し付けください！
当レッスンは初めてピラティスをやってみたい方や、初心者へ向けたプログラムです！
ピラティスの基本を踏まえつつ、カラダ全体を動かして終わった時には心地よい疲労感を味わうことができます！！
〜レッスンの流れ〜
・自分の姿勢のチェック(5分)
・基本の姿勢、呼吸の説明、確認(10分)
・基本となる動きの説明、確認 (10分)
・体幹、股関節周りを中心としたエクササイズ(10分)
・レッスン後の姿勢のチェック(5分)
〜必要なもの〜
ヨガマット(マットピラティスといって床の上で行うため)
動きやすい服装
必要に応じてお水やタオルなど
レッスンを行うにあたって、事前に痛みや困っている部分などカラダの状態を伺わせて頂きます。
現在、体験レッスンも公開しております！
体験レッスンではプレピラティスを実施中！
カラダの基本の動かし方や、呼吸をより重点的に実施する20分コースです！
ぜひ体験レッスンもお試しください！
ご質問等ありましたら、お気軽にお申し付けください！
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
