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レッスンの詳細
私のフィットネス部門のクラスを初めてお受けになる方は、15分のフィットネス・カウンセリングのレッスンを先にお受けください。あなたに最適のプログラムを作成いたします。
このコロナ時代、フィットネス業界では、身体面、精神面、そして社会面全てにおいて健康であることを目指すウェルネスに年々注目が集まってきています。
健康的な生活習慣を手に入れて、あなたの目指す理想的な身体と心を手に入れてみませんか？
寝転がれる広さのある床(ベッドのような柔らかい所は適しません）と壁があれば充分です。ジムや屋外に行かなくてもできるエクササイズやメディテーション/リラクゼーション・テクニックをご紹介します。
正しい姿勢ってとても大切なんです。
静止している時の姿勢だけでなく、動いている時の姿勢も大事です。
健康のためにと 散歩やジョギングをしてみても、正しい姿勢やフォームでないと腰や膝を痛めたりすることもあります。怖いのは、間違ったフォームでしていると、毎日運動すればするほど体を痛めていることになりかねないということです。
レッスンでは、動きを通して姿勢を改善し、正しい姿勢や動きが楽に自然にできるようにご指導いたします。
生徒様の目的やフィットネスレベルによって、簡単なストレッチから始めたり、自分の体重だけを使い器具を使わない自重トレーニングを取り入れたり、HIIT(ヒット）を取り入れたりします。
是非一度、レッスンをお試しください。
お待ちしております。
注意）妊娠中の方や持病をお持ち方、健康状態に不安がある方は、必ず事前にお医者様にご相談ください。
*ヨガマットかバスタオルをご用意ください。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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アメリカ人のようにフォニックスを使ってみよう！
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アメリカ人がよく使うイディオム (慣用句) 抜粋１００
You must have ants in your pants! と言われたらどうしますか？このイディオムの意味を知らないと、びっくりしますよね。 それぞれの単語の意味は分かるけどなんか違うなぁ…と思われたことないですか？それはもしかしたらイディオムだったのかもしれません。アメリカの日常生活の中でもよく使われるイディオムを 皆さんも使えるようになって、会話を生き生きさせましょう！30分 1,600P -
大人のための英語の絵本読み聞かせ練習
このレッスンは、英語で読み聞かせをするための音読・発音練習のレッスンです。お子様用ではありません。お子さんは本と英語が大好きに、あなたは英語が上達。そんな一挙両得のレッスンです！30分 1,100P -
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こちらは「大人のための英語の絵本読み聞かせ練習」のレッスンパックです。一回では読み切れない本を読破していただくために、少しだけお得なパックにいたしました(1レッスンに付き1000 pt となります）。30分 X 5 4,900P5回パック -
校正と添削の提案(100語）♪複数レッスンリクエスト可
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Fitness Counseling Class
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