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레슨 상세 내용
私のフィットネス部門のクラスを初めてお受けになる方は、15分のフィットネス・カウンセリングのレッスンを先にお受けください。あなたに最適のプログラムを作成いたします。
このコロナ時代、フィットネス業界では、身体面、精神面、そして社会面全てにおいて健康であることを目指すウェルネスに年々注目が集まってきています。
健康的な生活習慣を手に入れて、あなたの目指す理想的な身体と心を手に入れてみませんか？
寝転がれる広さのある床(ベッドのような柔らかい所は適しません）と壁があれば充分です。ジムや屋外に行かなくてもできるエクササイズやメディテーション/リラクゼーション・テクニックをご紹介します。
正しい姿勢ってとても大切なんです。
静止している時の姿勢だけでなく、動いている時の姿勢も大事です。
健康のためにと 散歩やジョギングをしてみても、正しい姿勢やフォームでないと腰や膝を痛めたりすることもあります。怖いのは、間違ったフォームでしていると、毎日運動すればするほど体を痛めていることになりかねないということです。
レッスンでは、動きを通して姿勢を改善し、正しい姿勢や動きが楽に自然にできるようにご指導いたします。
生徒様の目的やフィットネスレベルによって、簡単なストレッチから始めたり、自分の体重だけを使い器具を使わない自重トレーニングを取り入れたり、HIIT(ヒット）を取り入れたりします。
是非一度、レッスンをお試しください。
お待ちしております。
注意）妊娠中の方や持病をお持ち方、健康状態に不安がある方は、必ず事前にお医者様にご相談ください。
*ヨガマットかバスタオルをご用意ください。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
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노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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