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＊初心者歓迎＊丁寧に1つ1つのポーズをとって心と体のバランスを整えていきましょう
課程介紹
やさしい呼吸を繰り返しながら、1つ1つのポーズを丁寧にとっていく、ベーシックな
ハタヨガクラスです。
☪クラスの流れ
はじめに完全呼吸法で心を安定させていきましょう。
⇩
呼吸と連動させながら気持ちよくポーズに入っていきます。
⇩
シャバアーサナ・瞑想
5感を静めて心と体をリラックスさせていきましょう。
”立ちポーズあり”のクラスなので、運動不足で体を動かしたい方や、体の伸びを感じて
リフレッシュしたい方におすすめです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☪準備いただくもの
*ご自身が寝ころがれるスペース
*お水
*タオル
↓必須ではないです
*ブランケット(体が冷えないように)
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
体の使い方も丁寧にお伝えしていくので、初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方もお気軽にご参加下さい。
初心者〜オールレベルの方まで、お会い出来るのを楽しみにしています！
ハタヨガクラスです。
☪クラスの流れ
はじめに完全呼吸法で心を安定させていきましょう。
⇩
呼吸と連動させながら気持ちよくポーズに入っていきます。
⇩
シャバアーサナ・瞑想
5感を静めて心と体をリラックスさせていきましょう。
”立ちポーズあり”のクラスなので、運動不足で体を動かしたい方や、体の伸びを感じて
リフレッシュしたい方におすすめです。
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☪準備いただくもの
*ご自身が寝ころがれるスペース
*お水
*タオル
↓必須ではないです
*ブランケット(体が冷えないように)
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
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体の使い方も丁寧にお伝えしていくので、初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方もお気軽にご参加下さい。
初心者〜オールレベルの方まで、お会い出来るのを楽しみにしています！
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
***ahikoY