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/yuka/ 心と体リセットハタヨガ
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

心と体リセットハタヨガ

60分
2,500 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
30分
1,500P
＊初心者歓迎＊丁寧に1つ1つのポーズをとって心と体のバランスを整えていきましょう
レッスンリクエスト
忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

やさしい呼吸を繰り返しながら、1つ1つのポーズを丁寧にとっていく、ベーシックな
ハタヨガクラスです。

☪クラスの流れ
はじめに完全呼吸法で心を安定させていきましょう。
⇩
呼吸と連動させながら気持ちよくポーズに入っていきます。
⇩
シャバアーサナ・瞑想
5感を静めて心と体をリラックスさせていきましょう。


”立ちポーズあり”のクラスなので、運動不足で体を動かしたい方や、体の伸びを感じて
リフレッシュしたい方におすすめです。

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☪準備いただくもの
*ご自身が寝ころがれるスペース
*お水
*タオル

↓必須ではないです
*ブランケット(体が冷えないように)
*マットまたはバスタオル
　(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
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体の使い方も丁寧にお伝えしていくので、初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方もお気軽にご参加下さい。

初心者〜オールレベルの方まで、お会い出来るのを楽しみにしています！

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

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    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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