ハタ ヨガ
Kursinhalt
ハタ yoga
ポーズを正確に丁寧に一つずつ取ることを重視していきます。
30分で何ができるの??
その30分の毎日の積み重ねが重要です**
ご自身のためのスペシャルな時間を過ごしていただくために悩み(肩こり、ダイエットなど)や希望(リラックスしたい、代謝を上げたい)をお伺いし、そのご希望に合わせたプログラムを組んでいきます。
flow yogaの流れるようにポーズをとっていくヨガとは違い、一つの完成のポーズに至るまで呼吸と自分の体に合わせてポーズを調整し、制度を高めていきます。
☆初心者の方や体が硬い方でも行いやすくなります。
肉体の強さ、柔軟性、精神の安定感が増し、病気やけがの予防にも効果的です。
ぜひ一度お試しください♡
ご用意いただくもの
・ヨガマット・お水・動きやすい服装
*レッスン内容
5分センタリング:呼吸法、瞑想法
10分:本人様のお悩みに合わせたポーズを一つずつ丁寧にとっていきます。
8分:10分で伝えたポーズを利用して、チャレンジポーズを行います。(これは生徒さんのレベルに応じておこないます。)
4分:カウンターポーズ(使った体を緩めていきます。)
3分:シャバーサナ(心も体も手放していきます。)
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Weniger als 1 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
- No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
***ao