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Hinayoga. 【30min】ベーシックなハタヨガ
Yoga / Fitness / Sports Yoga   Trendy Relaxing Good for beginners
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【30min】ベーシックなハタヨガ

30min
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30min
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【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪
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Descrizioni

【強度★★☆】全身を心地よく伸ばして動いていくヨガレッスン
（ヨガ初心者の方におすすめのレッスンです。ヨガ経験者の方は強度をアレンジしますので、おっしゃってくださいね）

呼吸を丁寧に繰り返しながら、ヨガの基本的なポーズをじっくり丁寧に行っていきます。

カラダを柔らかくほぐすことで血行が促進され、カラダの詰まりや違和感を解消できます。スッキリ、リラックスできるヨガです。

日常生活で凝ってしまったカラダ、疲れてしまった心をニュートラルな状態へ導き、活力のある心身を取り戻すお手伝いをさせていただきます！

【レッスンの流れ】
  • 呼吸法
  • ウォームアップ
  • ポーズ１,２種類
  • クールダウン
  • シャバーサナ

【こんな方におすすめ】
  • ヨガを始めたいけど、レッスンがたくさんあって迷う
  • ヨガを日常に取り入れたい
  • カラダのバランスや姿勢を整えたい
  • 運動習慣を身につけたい
  • 集中力を高めたい
  • カラダと心をスッキリさせたい
  • 自律神経を整えたい
【ご準備していただくもの】
  • お水（必要な方のみ）
  •  ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
  • ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装


If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Modalità di cancellazione di questo tutor

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  • La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.

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  • Meno di 3ore prima dell'inizio della lezione.→ il 50% del costo viene addebitato.
  • No-Show→ il 100% del costo viene addebitato.

Le sue lezioni

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Lun 15:00 –   17:00
Mar 15:00 –   17:00
Mer 15:00 –   17:00
Gio 15:00 –   17:00
Ven 15:00 –   17:00
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