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Hinayoga. 【30min】ベーシックなハタヨガ
운동 요가   유행 휴식 초보자 대상
최근 강의: 1개월 이상

【30min】ベーシックなハタヨガ

30분
1,000 P
포인트 예상금액
트라이얼
30분
700P
【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪
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레슨 상세 내용

【強度★★☆】全身を心地よく伸ばして動いていくヨガレッスン
（ヨガ初心者の方におすすめのレッスンです。ヨガ経験者の方は強度をアレンジしますので、おっしゃってくださいね）

呼吸を丁寧に繰り返しながら、ヨガの基本的なポーズをじっくり丁寧に行っていきます。

カラダを柔らかくほぐすことで血行が促進され、カラダの詰まりや違和感を解消できます。スッキリ、リラックスできるヨガです。

日常生活で凝ってしまったカラダ、疲れてしまった心をニュートラルな状態へ導き、活力のある心身を取り戻すお手伝いをさせていただきます！

【レッスンの流れ】
  • 呼吸法
  • ウォームアップ
  • ポーズ１,２種類
  • クールダウン
  • シャバーサナ

【こんな方におすすめ】
  • ヨガを始めたいけど、レッスンがたくさんあって迷う
  • ヨガを日常に取り入れたい
  • カラダのバランスや姿勢を整えたい
  • 運動習慣を身につけたい
  • 集中力を高めたい
  • カラダと心をスッキリさせたい
  • 自律神経を整えたい
【ご準備していただくもの】
  • お水（必要な方のみ）
  •  ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
  • ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装


질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 강사의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 3시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
  • 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.

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레슨 시간대  

월 15:00 –   17:00
화 15:00 –   17:00
수 15:00 –   17:00
목 15:00 –   17:00
금 15:00 –   17:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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