上次授课:超过 1 个月前

【30min】ベーシックなハタヨガ

30 分钟
1,000
提供试听
30 分钟
700 点
【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪

课程介绍

【強度★★☆】全身を心地よく伸ばして動いていくヨガレッスン
(ヨガ初心者の方におすすめのレッスンです。ヨガ経験者の方は強度をアレンジしますので、おっしゃってくださいね)

呼吸を丁寧に繰り返しながら、ヨガの基本的なポーズをじっくり丁寧に行っていきます。

カラダを柔らかくほぐすことで血行が促進され、カラダの詰まりや違和感を解消できます。スッキリ、リラックスできるヨガです。

日常生活で凝ってしまったカラダ、疲れてしまった心をニュートラルな状態へ導き、活力のある心身を取り戻すお手伝いをさせていただきます!

【レッスンの流れ】
  • 呼吸法
  • ウォームアップ
  • ポーズ1,2種類
  • クールダウン
  • シャバーサナ

【こんな方におすすめ】
  • ヨガを始めたいけど、レッスンがたくさんあって迷う
  • ヨガを日常に取り入れたい
  • カラダのバランスや姿勢を整えたい
  • 運動習慣を身につけたい
  • 集中力を高めたい
  • カラダと心をスッキリさせたい
  • 自律神経を整えたい
【ご準備していただくもの】
  • お水(必要な方のみ)
  •  ヨガマットorバスタオル(もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床)
  • ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装


若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 3 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
  • 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

Hinayoga.
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可授课时间段  

周一 15:00   17:00
周二 15:00   17:00
周三 15:00   17:00
周四 15:00   17:00
周五 15:00   17:00
可能有其他时间段,请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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30 分钟
1,000 点
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